Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
394
Myślę, że lepiej jednak dodawać do posiłków.
I PYTANIE czy przedstawiony zestaw obiadowy nadaje się jako obiad na redukcji?
kasza gryczana 50g
pierś z kurczaka 150g
brokuły 200g
B:45 T:4,5 W:45 375kcal
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
czy zamiast owsianych moge 1-2 razy w tygodniu szamc musli crunchy(11g białko 62g weglowodany 9,4g tłuszcz) i raz w tygodniu szamac kukurydziane oczywiscie uwzgledniajac musli i kukurydziane w bilansie!
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4201
za niecaly tydzien zaczynam treningi w klubie pilkarskim. Okolo miesiaca beda trwaly przygotowania kondycyjne... Bardzo duzo biegania. Obecnie jestem w okresie budowania masy. Nie bedzie to ze soba kolidowalo?
Szacuny
3
Napisanych postów
203
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2602
Mam pytanie jakiego tunczyka najlepiej wcinac ?
I czy wy jecie tunczyka z puszki ??
1 2 Pytanie jak ugotowacp latki owsiane zeby dało je sie zjesc... ?