TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

https://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI_-_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html
Przeczytaj to i ułóż sobie swój idealny plan treningowy. Ja sobie ułożyłem według tego co tam piszą, trenuje od niedawna i widze poprawęjavascript: test('');
javascript: test('');

EmilNani17 znam ten link który tu umieściłes bardzo fajny ale tam niema nic o treningu kondycyjnym jest tylko jakas teoria śmieszna;p chciałbym zeby mi ktos rozpisał ile biega co biegac itp...

dlugopolez zależy ile razy tygodniowo będziesz biegał... I trening nie da się ułożyć tak przez internet nie wiedząc niczego o tym komu się układa dany plan ćwiczeń, trzeba znać umiejetności danej osoby oraz zaangażowanie...

mam pewien problem...
wczoraj grałem mecz i w czasie walki z przeciwnikiem zabolał mnie miesień po wewnętrznej stronie uda (nie zabardzo znam te nazwy mięśni)... stało sie to miej-więcej tak ze ja przejąłem piłkę i mialem przy nodze a przeciwnik ją lekko kopnął i nogę mi tez popchnął...
efekt był taki ze zrobiłem mały szpagat i teraz odczuwam przeszywający ból jak czasami "źle" ustawie nogę nie jest to ból ciągły... mogę biegać strzelać ale przy nagłych ruchach to boli
i teraz pytanie czy jest to nic wielkiego wystarczy z 5 dni odpoczynku czy raczej udac sie do lekarza...

Zmieniony przez - REAL FAN w dniu 2008-05-05 15:10:13

Najlepiej idź do lekarz bo nic cię to nie kosztuje a lepiej miec pewnośc. Jednak to wygląda na to że sobie naciągnołeś mięsień.

xxCR7xx powiem tak w piłke gram od 10 roku zycia prędzej grałem ale nieznałem zasad i nieintersowało mnie to od 3 lat gram w druzynie 1 na wiosce 2 w mieście trenuje z duzym zanagazowaniem mam 16 lat aczkolwiek niezagrałem jeszcze nigdy dobrego meczu jestem wiecznym rezerwowym zdazało sie ze grałęm w 1 skłdzie ale nigdy niemiałem asysty ani gola ani zadnej udanej kiwki no z małymi wyjątkami piłka nożna to mój sens życia jak ktos by mi to odebrał to chyba skoczył bym przez okno albo sie powiesił licze ze w piłce cos osiągne i trafie do dobrego klubu choc narazie sie na to niezanosi licze na to bo słabo sie ucze a w piłke mógłbym grac 24h na dobe wiem ze od przyjscia bardzo poprawiłem swoje umiejętnosci ale niepotrafie ich zastosowac w meczu ... teraz mozesz ułozyc mi trening jesli oczywiscie wystarczająco napisałem .

dlugopolezjeżeli masz umiejętności a nie potrafisz ich wykorzystać to jedynym treningiem dla ciebie jest praca nad kondycją aby ją utrzymać i mieć dobre przyspieszenie bo to bardzo się przydaje. Ale najważniejszą rzeczą to to abys grał dużo meczy jako treningi. Czyli umawiasz się ze starszymi lub swoimi rówieśnikami (najlepiej z ludźmi którzy prezentuja wyższy poziom od ciebie gdyż szybciej się uczysz niż z ludźmi którzy są słabsi od ciebie ) na meczyk taki poprostu do pogrania i ćwiczysz wykorzystywanie swoich umiejętności w meczu... Aaa i dobrą rzeczą jest również to abyś od czasu do czasu poćwiczył swoją technikę abyś wykonywał swoje zwody czy strzały perfekyjnie...

Ostatnio miałem dwie kontuzje:
1) miałem ściągane paznokcie i miesiąc przerwy
2) uraz mieśni pachwiny
Jaki dobrać trening indywidualny po takiej przerwie żeby nic mi się znowu nie stało? Czy od początku trenować z drużyną na pełnych obrotach czy raczej spokojnie i powoli?
Z góry dzięki.

BODYMAKER WITAM!! Mam do pana prośbe. Jakąś rozpiske na trening szybkościowy i koordynacje. Balansowanie ciałem przede wszystkim. DZIENX I POZDRO. Czekam na odpowiedź na adres e-mail [email protected]

xxCR7xx wiesz o tym ze trzeba grac z lepszymi i starszymi to akurat wiem wczoraj np; grałem z kolesiami którzy mają po 20 albo 20 pare lat szło mi całkiem niezle ale w meczu jakos nic nieidzie niewiem czym to moze byc spowodowane mysle ze gdybym pił 2 lub 3 kielonki przed meczem to byłbym wyluzowany i grał bez presjii a jesli chodzi o ogranie to jestem w miare ograny technika tez nie najgorsza ale psychika jest moją piętą achillesową sory za błędy ortograficzne pozdro.