TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

korfi - na ostatnich paru stronach tego tematu pisałem sporo o dryblingu, przeczytaj cierpliwie i sam w miarę swoich możliwości ułóż sobie trening. Trening na przyspieszenie też był. pisząc parokrotnie to samo robie bałagan w tym poście i trudno później coś znaleźć.

Mam pytanie:
Co moge wycwiczyc na hali co pozniej przyda mi sie na duzym boisku (obronca) ??
Prosze o ewentualne cwiczenia... porady
Z gory dzieki :D

body była by mozliwosc zebys poprowadził moje przygotowania do sezonu ?

REAL FAN - hale zostaw sobie na zimę, jak najwięcej ćwicz na dużym boisku.

Krzywy. - nie masz treningów w klubie ?

niby dwa ,ale w sumie to jest jakies zamieszanie z trenerem i w ogóle nie mam...
Ale przyjmnij ze we wtorki i czwartki jestem w klubie

Kiedys napisałes ze nie sie nie podejmniesz pilnowania moich przygotowań bo boisz sie o moje zdrowie...
Ale zimą przeszedłem strasznie ciężkie treningi i zakupiłem sporttester więc będe robił zapisy z tętnem itd

podaj następujące dane:
wysokość ciała, masę ciała, wiek, staż treningowy, jakieś kontuzje w ostatnim czasie, czy inne schorzenia, kiedy zaczyna się sezon, jakie masz warunki do treningu (czy masz do dyspozycji kolegę do ćwiczeń w dwójkach), kiedy masz treningi w klubie i co mniej więcej na nich robicie, twoje mocne i słabe strony.

Jak prowadzę piłkę bokiem stopy pomiedzy nogami itp. (trening) to czy jest jakas różnica jak będę to robił na betonie whalówkach czy korkami na trawie. Chodzi mi o to czy jak się nauczę prowadzic na betonie to czy bede umial to robic na trawie

Body więc poprawadzisz mnie w miarę możliwości...

Wszystko co chciałeś ,poniżej


Mam 172 cm wzrostu i 63 - 64 kg wagi ,raczej nie jestem obtłuszczony ,widać nawet rysy kraty na brzuchu ,w piłkę gram od zawsze ,treningi w klubie rozpocząłem w IV klasie i z przerwami trenuje do teraz ,lige klubową zaczęliśmy grać w VI klasie. Jestem rocznik 92 ale będe grał z chłopakami z 89. W ostatnim czasie raczej nie miałem żadnych urazów ,troche mnie bolała część lędźwiowa pleców ,dopadało mnie w sezonie przetrenowanie (grając 4 mecze tygodniowo) ,chciałbym być od września gotowy do gry ,mam raczej partnera (chociaż nie zawsze - wyjazdy). W grze moją najsłabszą cechą jest szybkość – przyśpieszenie. Na początku chciałbym jednak dopracować wytrzymałość (głównie beztlenową – trenować ją raz – w tyg lub raz na dwa w tygodnie) przy tym bezprzyrządowo poprawić siłe bo będę grał ze starszymi ,w późniejszym czasie chce trenować zwrotność ,przyspieszenie ,szybkość itd. W czasie gdy będę trenował będę opisywał treningi jak sobie radzę i co byś jeszcze potrzebował aby patrzeć na moje przygotowania…
Gram na pozycji skrzydłowego pomocnika...

W klubie mamy głównie technikę oraz taktyke ,trener nie skupia się na motoryce więc ty będziesz za to opowiadał




W poniedziałek robię test Coopera ,zobaczę w jakiej jestem kondycji ,czy mam się mocno przykładać do kondycji…


Mam kupować sportester ?

korfi - w miarę możliwości rób te ćwiczenie w korkach na trawie.

krzywy - masz 15 lat :-/ mogę cię instruować w kwestii szybkości.

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-07 20:55:18

no szkoda ,że tylko ,więc odezwę sie w sierpniu ,trochę nie rozumiem tego że uważasz ,że 15 latkowi nie wolno aplikować treningu kondycyjnego...

do sierpnia