TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

xhugo - Mam takie pytanie co będzie dla mnie lepsze gra w juniorach młodszych w bardzo dobrej szkułce

zostań w szkółce

Oczywiscie, ze szkolka. W V lidze tylko sie kontuzji nabawisz...

ale możesz mi podac jakies argumenty ??

chcem odejsc z tej szkułki poniewaz nie pasóje mi atmosfera w druzynie i treneży ;/

jak będę grał w szkułce do konica wieku juniorskiego to poznien cięzko mi się bedzie przebić do seniorów(slyszałem ze jest duza przepaść miedzy juniorami a seniorami) i będę sie ciągał po IV ligach a mam większe ambicje ,a tak mugłbym sie ogrywac w V lidze pozniej moze gdzies wyzej itp ?

jak jestes w dobrej szkółce, to do czasu kiedy nie otrzymasz lepszej oferty w niej graj

ale mozesz mi podac np powdo dlaczego tak mowisz ?

w naszym rejonie nie ma dobrych szkołek jest tylko 1 i w lidze jest niewyrownany poziom wsztkich ogrywamy po 5 a nawet czasem 10 zero i w takich meczach myślę ze za duzo sie nie nauczymy a w takiej V lidze myślę ze można sporo sie nauczyc ?

Do końca sezonu zostań w tej szkółce ,trenuj dużo inwidualnie ,następnie latem przejdź do tego V ligowego klubu ,pod warunkiem że bedziesz tam grał...
pzdr.

w szkółce nauczysz się napewno więcej niz grając w V lidze. Jeżeli nie będziesz miał innych możliwości to zdecyduj sie na V lige.

Widzę body że masz dostęp do komputera i często tutaj wchodzisz. Podstępnie wykorzystam moment aby zadać ci kilka pytań...
Ułożyłem inwidualny plan przygotowań do rundy wiosennej ,która zacznie się w kwietniu - maju.Moja kondycja ,wytrzymałość jest na poziomie zerowym. Oczywiście przed rozpoczęciem sezonu zrobie 2-3 tygodnie przerwy (odpoczynek) ale ogólny plan wygląda tak.

Styczeń

Poniedziałek: Trening siłowy
Wtorek: Trening w klubie
Środa: Trening siłowy
Czwartek: relaks lub trucht
Piątek: Trening siłowy
Sobota: Relaks lub trucht
Niedziela: Relaks lub trucht


Luty

Poniedziałek: marszobieg lub bieg ciągły ,zrywy i starty ,trening siłowy
Wtorek: Trening w klubie
Środa: marszobieg lub bieg ciągły ,zrywy i starty ,trening siłowy
Czwartek: relaks lub trucht i klub
Piątek: marszobieg lub bieg ciągły , ,zrywy i starty ,trening siłowy
Sobota: marszobieg lub bieg ciągły
Niedziela: relaks lub trucht


Marzec

Poniedziałek: siła biegowa
Wtorek: klub ,cross
Środa: interwały
Czwartek: klub ,zrywy i starty
Piątek: siła biegowa
Sobota: cross
Niedziela: interwały


Mój trening siłowy wygląda nastepująco:
Trening siłowy:
Pompki [3 x 10]
Przysiady [3 x 10]
Brzuszki [3 x 10]
Skrętoskłony [3 x 10]
Scyzoryki [3 x 10]
pompki tyłem [3 x 10]

Czy można coś przydatnego zrobić bezprzyrządowo ?

I czy interwały mogą wyglądać tak...

Znajdujemy pętle ,ewentualnie odcinek ,jakieś koło o długości 200-400 m ,kiedy znajdziesz miejsce to przejdź to ćwiczeń ,są strasznie wyczerpujące ,lecz dają efekty ,biegniemy 60-100m truchtem a następnie przechodzimy do 20 metrowych sprintów ,mniej więcej 10-20 powtórzeń(zależnie od sił).

Lub rozpisz mi jak mają wyglądać...

Kolejne wątpliwości naszły mnie wczoraj po przeczytaniu wiadomości o przygotowaniu piłkarzy legii i nowym fizjologu tej drużyny. Pan Szula mówi tam o tescie byłego fizjologa kadry skoczków prof: Żołądzia ,może wiecie jak on wygląda ,jakiś link ,bo w google prawie nic nie ma...


No i jeszcze jedno jak na tą porcje ostatnie pytanie ,body w jakiej grasz drużynie lub jaką drużyne trenujesz ?

Mam nadzieje że taka porcja pytań was nie przygniecie i sobie poradzicie. Chciałbym żeby Body odpowiedział ,ale z chęcią poznam zdanie innych użytkowników.

Pzdr.

Mam pytanie
Przy takiej pogodzie jak jest teraz czyli bezsniezna zima temp. od 4C do 5C w mym miescie (Wolbrom kolo Krakowa) i chcial bym sie dowiedziec czy lepiej grac (biegac) w krotkich spodenkach czy dlugich czy to ma jakies znaczenie??

pozdro :P

Większego nie.

Pzdr.