CKD - fakty nie mity by qaz

Trudno powiedziec ja jestem teraz na 14dniu i spadło mi narazie 6cm w pasie. Mięśnia zero. Mam nawet wrażenie, że urosły mięsnie po pierwszym ładowaniu. A więc dieta bardzo dobrze chroni mięso. Oprócz efki poleciłbym Tight - troche kosztuje ale skuteczny - kupisz na ************
Ale ogólnie efka rządzi, ponieważ dodatkowo jest antykataboliczna jak już decydujesz się na tussi to zaczynaj od 1-2tabsów godzina przed treningiem aerobowym i zwiększaj o jedną co tydzień aż dojdziesz do 4tabletek(max).

Ciekaw jestem jak sprawdziłes, ze mięsni wogóle nie straciłes?

ja wlasnie tez przymierzam sie do jakiegos spalacza
myslalem do tej pory i meta burnie i do tego green tee extract jak to oceniacie ??

aha
jak z cynamonem na CKD ? mozna go dodawac?

Zmieniony przez - adko w dniu 2005-04-11 20:46:16

Mierzyłem obwody?;]

Kurcze - dziś jest dzień 8 mojej diety a ja mam wrażenie jakby mi w pasie ledwo 1cm poleciał :-/ - nic to - zobaczymy w przyszły poniedziałek - bedę akurat po zakończonym pierwszym ładowaniu to wtedy pomierzę sie
A tussi czy ewentualnie coś innego dziabnę dopiero za 2 tygodnie

ja ci akurat odradzam tussi. za niewieksze pieniadze bedziesz mial efke, tylko pytanie czy potrzebna ci ona? wydaje mi sie ze nie jeszcze. poczekaj miesiac, cwicz + trzymaj dietke a pozniej kup cos.
koffe oczywiscie od razu mozesz walic lub mocna kawe.
z innych rzeczy dobre takze green tea extract, wapn, wit.e - zacznij od takiej suplementacji lepiej.

Kto mi moze podac ile jest kalori w 100g oleju lnianego (bo tluszczy to sie domyslam, ze jest 100). W dzienniku posilkow, nie znalazlem tego :)
Chyba, ze bardziej oliwe z oliwek polecacie ?:>

100g tłuszczy = 900kcal ;] 1g tluszczu=9kcal
olej lniany albo oliwa z oliwek, jak kto woli. I jedno i drugie zdrowe

chudzio wielkie dzieki :)

aha jeszcze jedno jak wyliczylem sobie kalorie (na diete tdk, redukcja) to mam sie tego trzymac czy mam odjac troche kalori od wyliczonych ? a jak tak to ile ?
Bo z tego co czytalem, jakbym robil mase na low-carb to musze dodac do wyliczonej ilosci 500 kcal