CKD - fakty nie mity by qaz

ja nie jestem qazar ale polece ci treca mass xxl.nie ma co kupować droższych bo z reguły mają wiecej białka.kretka mono.


ja od siebie mam pytanie jak ma się ckd do odporności na infekcje??bo coś mnie łamać zaczyna a w tym tygodniu nie moge chorować.może przejsc na węglowodanową żeby szybciej wyzdrowieć?

Czy konieczne jest stosowanie tak dużej ilości powtórzeń w treningu - wtorek,środa ? Nie spadnie zanadto siła ?

Trening na siłowni to twoja indywidualna sprawa, qazar podał najbardziej optymalny. Jeżeli nie chcesz regresji siły - ćwicz własnymi ciężarami.

Wieczorny bieg - polecam wszystkim. 2x wieksza kondycja niz w ciagu dnia. Podejrzewam ze przyczyna jest wzomozone wytwarzanie adrenaliny w ciemności. ;]

Cartman tylko że ja bym hciał suplementy które mozna dostac w www.sklep.sfdpl  a treca nie ma tutaj

to weź z vitalmaxa gainer 1 i kretke,chodź nie wiem jak smakowo on stoi bo szczerze to go nie jadłem,ale na ładowanie się nadaje bo ma sporo węgli nie zadużo białka i prawie nic tłuszczu.kretke z vitalmaxa mono.Możesz też kupić jakieś carbo zamiast gainera.

a tam smak to niewazny już dzieki

tak sobie lukam po sklepie i może warto by kupić tez Magical Magnez + Wapń firmy naturrel, do tego witaminy maxivit, będzie przydatny ten magnez i wapń na ckd ??

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-04-05 13:15:26

Siema ulozylem przykladowa dietke dla siebie sprawdzcie prosze czy by to gralo pozdro
2016 BMR!

I Śniadanie:
Naturell - maxivit 1 tab.
Jaja kurze całe - 3jajka moze byc jajówa?czy lepiej gotowane?
Pomidor 100g
Oliwa z oliwek 15g

II Śniadanie:
Makrela wędzona - polana sokiem z cytryny 110g
Oliwa z oliwek 15g
Otręby pszenne 5g
Pomidor 100g

I Posiłek:
Ser twarogowy chudy 100g
Otręby pszenne 5g
Oliwa z oliwek 15g

II Posiłek:
Ser Gouda 100g
Otręby pszenne 5g
Oliwa z oliwek 15g
Naturell - maxivit 1 tab.

I Kolacja:
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g
Orzechy włoskie 20g
Oliwa z oliwek 10g


II Kolacja:
Tuńczyk w wodzie 120g
Oliwa z oliwek 10g

Przed snem:
Extensor WPC 80% białka - Folia (LACMA)
WMC-Wapn,magnez,cynk

to zes sie napracwal, thx

prosbe mam chlopaki, obliczcie mi prosze zapotrzebowanie na bialko, tluszcz i wegle, jestem 2 dzien na ckd, ale chyba cos sknocilam...
kobieta, 30lat,171cm, 68kg, celem moim jest dojscie do 62kg 5-6 razy w tyg trening aerobowy po godzinie, czasem po 2 godziny. bede bardzo wdzieczna
i jeszcze pytanie- po jakim czasie organizm wchodzi w stan ketozy na tyle zeby oznaczyc to na paskach ketonowych?
dziekuje za pomoc