CKD - fakty nie mity by qaz

w suemi kupiłem ta odżywke białkową ale już jej nieuzywam
też neimogłem sobie z tym białkiem poradzić zawsze mi brakowało
ale teraz juz neimam z tym problemu dużó piersi indyka jem i mintaja świeżego i spokojnie zapotrzebowanie białka uzupełniam

z posilku 2,4,5 wychodzi ci ok. 73.8g bialka (zakladajac ze zjesz puszke na kolacje tunczyka lub 125g sera)
przy wadze 53kg x 1.8 = 95g bialka na dzien
zostaje ci ok. 21g bialka do dostarczenia - z innych posilkow tez napewno cos bialka ci wejdzie (otreby, wedlina, jajko)

tak wiec zjedz jedno jajko dziennie wiecej (lub samo bialko z jajka) i tez ci sie bilans bialka zgodzi
odzywka ci nie potrzebna, aczkolwiek jak sie uprzesz to sobie kupisz na pewno


Zmieniony przez - drtroll w dniu 2005-01-06 14:22:48

Pomijajac uwagi radykala Q chce jesc na CKD (w minimalenj ilosci-100g) ser zolty no i serek wiejski light ale ten akurat jest chyba polecany.

Ale interesuje mnie inna kwestia wiem ze przed kardio można wypic np. WPC (które i tak zamieni się w glukoze-paranoja) ale czy trzeba w tym dniu zwiekszyc podaz tluszczy??

Zwiekszam w danym dniu podaz bialka to czy tlusczu tez dowalic?? I czy w pozostalych posilkach czy razem z WPC przed kardio?? Czy moze nie dodawac tego tluszczu??

Help!!

czy 100 g orzechów to zbyt dużo na raz? pewnie tak....ijuż mi smutno z tego powodu

Kanarek!?!? Czy Tyś oszalał?!?! Jak mam 20 kapsólek wcinac, przeciez jedno opakowanie styknie na trzy dni?!?! Na opakowaniu: 2 do 4 pasułek 2 razy na dobe... No sorry, ale... :/.

a ja mam problem,bo ciagle od miesiaca jakies przeziebienia sie mnie trzymaja:(((

Poki co nie boli mnie niec po act,jutro klejna sesja:)
Ludziki jedzcie a nie gadacie:)

Artue
Nie moja wina, że zakupiłeś syf

Łykaj tak jak na opakowaniu.

No dobrze :), syf, syf, nic innego nie było :((, to podaj mi miejsce gdzie moge kupic cos dobrego :D.

powiem jedno ja tez mam tran shit ;] po 350mg innego w aptece niemieli :/
ale mam pytanie czy zaczac go stosowac nawet w okresie wprowadzenia ?? wsumie juz jutro zaczynam ;] bo z cwiczeniami tez niekoniecznie musze w okresie wprowadzenia gdzies wyczytalem wsumei wszystko zalezy jak organizm bedzie sie czul prawda ??

Łykać jak najbardziej, wskazane abys to robił wręcz, a co do ćwiczen to machaj, machaj nie gadaj, tez wskazane, tylko pamietaj za duzo tez szkodzi.. :).