Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

10.11.2022

Poranny truchcik - 8km @6:01/km. Luźniutko.

Rower. R o z p i e * d o l dzisiaj Weszło prawie rzygająco. Trzeci set mordęga, czwarty siłą woli trochę łatwiej.





Stara rozpieszcza ciastami Piernik czekoladowy z kawałkami twarogu z ricottą, na górze polewa z daktyli, budyniu, skyru, masła orzechowego


Oraz mini regeneracja w tle, w końcu szewc w dziurawych butach chodzi hehe



Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-11-10 13:26:00

11.11.2022

Bieganie. Long run luźną łydą! W planach miałem 16km jednak kumpel chciał się dołączyć, niestety nie doświadczony i go bomba złapała więc pociągnąłem go jego ostatnie kilometry dlatego wyszło dwa więcej Ja natomiast świeżutko i superowo, dzisiaj totalnie na czczo i było spoko.







Rower. Potem jeszcze spokojna baza na chomiku aby rozluźnić kolanka.




Rozpieszczany ostatnio jestem!




Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-11-11 13:51:14

12.11.2022

Rower. Sobotnie endurance ride czyli 4h z Damianem Dzisiaj weszło bardzo gładko pomimo 2k w górę. Dokręciłem potem jeszcze sam prawie godzinkę żeby dobić kcal






Oczywiście naładowany jak to trzeba przed jazdą, a w trakcie co 30 minut ~40g ww



Pizzerinki własnej roboty na nagrodę



Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-11-12 16:42:49

13.11.2022

Rower. Krótki i trochę treściwy chomik, czyli lekka praca w tempie. Nogi trochę zmęczone i obolałe, a bo mało snu dzisiaj było, a wczoraj trochę densingu.




Natomiast po rowerze dzisiaj petarda

Bieg. Zakładka i test nowych butów. Ile w tym placebo a ile rzeczywistej technologii to jeszcze nie wiem, ale ku*wa ja latam Karbon i cała reszta to istny sztos. Życiówka na 5km, nawet nie wchodząc w 5 strefę tętna więc mam zapas, a i to było przecież po rowerze i nie wypoczęty Niiiiiiiiiiiice!









Paliwo z wczoraj



Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-11-13 13:35:45

Zaj**icho za te buty, ale ja za wolny nawet na tempo jestem . Chociaż ostatnia promka kusiła w Sklepie Biegacza. Tylko wszędzie piszą, że jednak Alphafly bardzo mało żywotne są i treningowo zdecydowanie lepiej iść w Tempo.

Właśnie promka mnie skusiła mocno, musiałem odświeżyć look
Pytałem o to znajomego biegacza i tak, stwierdził podobnie, jednak Alfy "dla amatora" do maratonu i zawodów to najlepszy but bo nie kasują tak stóp jak Tempo, które są mega sztywne w porównaniu. Sam wymienił dopiero po 600km na nowe więc nie tak mało patrząc, że mało co w nich będę robić

Jak tak patrzę na te buty to zastanawiam się jak w tym można biegać, ja bym się zabiła no ale asfaltu unikam jak ognia a w terenie to jednak lubię czuć co mam pod stopą. Zdecydowanie wolę inov-8 niż hoka

Jak zrobiłem w nich pierwsze kroki to się czułem, jakbym miał się zabić zaraz Strasznie oddają, a ja grubas to pewnie dużo mocniej niż u Was. Ale po chwili się przyzwyczaiłem i już dosłownie czułem jakbym leciał. A nigdy tak szybko nie biegałem

14.11.2022

Poranne espresso - 7km @6:05/km.

Rower. Chomik, Z2 i ostatki sił. Lekko podmęczony materiał dzisiaj.




Wczorajsze ładowanie węgli



Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-11-14 14:03:40

15.11.2022

Poranny trucht - 9km @6:11/km.

Rower. Chomik, Z3/Z4 + akcenty. OK choć lekko mental gdzieś ten tydzień w dole




Serniczek z białą czekoladą, chmuuuuurka



Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-11-15 13:15:00