Mati - Wiosna 2022

Ja wstawiam wodę w czajniku i zwykle czas który zajmuje mi odmierzenie na wadze kaszki i wpc w misce to wtedy wyłączam.

Dzisiaj już za późno przeczytałem, i jeszcze sobie wypiłem ten kleik, ale od jutra już będzie jak piszesz Dzięki Grzesiu!

Hehehe forum sfd doradzi w każdej kwestii;)

Dobra a ja z nestle zawsze w ciepłej i pewnie dlatego ile nie naleje tak wyjdzie gęste xD
Dziś pre wszedł omlet i też gitara :p

Pull2
1. Sciaganie wyc gorny 16x11 16x11 14x13
2. Wioslo hammer jednoracz 37x10 32x15
3. Przyciaganie jednoracz wyc dolny 9x10 7x13
4. Focze wioslo 70x10 60x13
5. Sciaganie nachwytem 13x12 13x11
6. Face pull 12x12,12,12
7. Uginanie jednoracz stojac odwrocony od bramy 5x12 5x12 5x10
8. Uginanie oburacz brama 14x11 12x14

Poniżej mój wymyślny Posiłek. Poza kleikami czasem jem ryz i kurę:p z reguły z warzyw leci szpinak ale ze na ogródku mam pomidory i ogorki to korzystam.

jak dla mnie bez rózcnicy czy wrzątek czy nie
mi woda jak się zagotuje w czajniku to wlewam do miski/garnka i do tego wsypuje kleik plus słodzik, mixuje mixerem i jest git nigdy nic nie gotuje bo szkoda czasu
a to czy gęste czy nie to bardziej zależy ile wody się doda na 100g 400ml jest idelanie ;)

.

25.08 off

26.08

Push


Hammer klatka 20x13 20x13
2. Wl shumth skos gora 100x9 85x12
3. Hammer ala Dipy 20x10 19x11 17x13
4. Rozpietki Butterfly 19x12 17x14
5. Skullcrusher hantlami lekki skos 18x13 18x8
6. Prostowanie z kablem 6x8 5x9
7. Crucifix lezac 7x13 6x15 5x15

27.08

Pull

1.Sciagnaie linki siedzac jednoracz 10x9 9x11 7x15
2.hammer low row 37x13 37x13
3. Wioslo shmith 100x9 80x11
4. Wioslo wyc dolny nachwytem 18x11 15x14
5. Sciagnaie nachwytem 13x11 13x10
6. Odwrotny butterfly 12x13 12x12
7. Ugiananie jednoracz brama 8x9 6x12
8. Uginanie hantle z supinacja 16x11 11x12 11x11

28.08 off
Rano mimo deszczu klasyczny spacer później kino z mala i tak dzień leci. Jutro legs.