Mati - Wiosna 2022

A mam jeszcze fotki po 1 warstwie brazera. Na następny start spróbuję się tym nowym liquidsunrise posmarować. Jedna fotka ze sceny z klasyka. Ja po lewej a Kamil który wygrał po prawej.











Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-04-04 11:36:18

Gratuluję

06.04 pull

Pull

Narciarz 2x15
Wioslo sztanga 125x9 100x12 100x12
Sciaganie Jednoracz stojac w oparciu o lawke 14x12 13x15
Wioslo z v wyc dolnego 20x10 17x15
Przyciaganie jednoracz wyc gorny siedac na lawce 15x10 14x12
Sciaganie nachwytem do brody 15x11 14x13
Sciaganie z gory na tyl barku 14x11 13x11 13x11
Uginanie Młotkowo siedzac 18x11 18x14
Ugiananie podchwytem hantle siedzac 16x10 16x10
Lydka 2x15


Waga dziś już minimalnie niżej niż przed peak week. Treningi dobre. Wczoraj pompa na treningu była okrutna,.dziś już nieco słabiej ale kaloryka od zawodów też dość niska. Jutro jadę do Norberta na Pozowanie. Mam fotki więc widzę ile jesscze do poprawy. Na kolejnych zawodach będę też testował brazer z liquid sunrise bo po protanie jak co sezon mnie zamglilo.

jak masz, to daj :)

liquid dużo osób chwali

07.04 off
Po 3 niskich dniach dziś reefed. Trochę ponad 500g ww. Rano raport do Dawida i zobaczymy co dalej.

kosa!

08.04
Legs

1..Zginanie jednonoz 4x12 4x11 3x15
2. Przywodzenie stos x 18, 15
3. Prostowanie 6x12 5x11
4. Wypychanie nisko wasko 259x13 259x11
5. Smith sq 140x9 120x10
6. Mcnpn hantle 39x10 34x14
7. Kick back 3x4x15
8. Uginanie obunoz 6x13 6x12 5x14
9. Wykroki chodzone ccx 36

Nie wiem czy nie byl to najlepszy trejing nog na całym prepie. Prac odcięło, chodzić nie mogę. Pp południu pojechałem z mala na basen ale jedyne co mogłem robić to leżeć w jacuzzi i czekać a mala skończy zajęcia.

Chyba się urodziłeś bez jelit haha nie długo pempek będzie kręgosłupa dotykał przy tym vacuum

Matii a ty sląsk odpuszczasz? ;)

z tego co tam mam przeciek to na całego klasyka tylko 8 zawodników było do wczoraj zgłoszonych;/ 3 do 175 1 do 180 i 4 powyżej 180