Mati - Wiosna 2022

ja 4 do godz 10

Ja kawy jakoś specjalnie nie lubie więc pije tylko w krytycznych momentach jak jestem mocno zmęczony a trening do zrobienia.

08.06 push
1. Wl skos shimth 95x8 80x11
2. Hantle skos gora 50x8 39x14
3. Hammer klata 20x9 18x14
4. Butterfly 12x14 12x16
5. Crucifix barki 10x10 9x11 7x14
6. Dip maszyna 90x8 90x12 75x16
7. Prostawanie Jednoracz 7x8 5x13+5

Trening całkiem spoko. 2 dzien u siebie, aktywności mniej I waga już mocno do gory+ czuje się mocno spuchnięty.

winterR

Ja jak używałem jeszcze slodzika to kawy szły jak woda a bez slodzika to nawet mi sie jej nie chce pić :D

Na jakiś czas odstawiles czy wogóle już nie używasz i nie zamierzasz?

opalinho

winterR

Ja jak używałem jeszcze slodzika to kawy szły jak woda a bez slodzika to nawet mi sie jej nie chce pić :D

Na jakiś czas odstawiles czy wogóle już nie używasz i nie zamierzasz?

ja w pracy gdy pije bez słodzików nie wchodzą, ale "z" można pić i pić :D

Grzesiek chce na zawsze odstawić slodzik w tabsach. Bo ja do kawy 300ml 10tab dawalem i zawsze sie by to kończyło tak samo.
Niby jakos na jelitach tego nie czulem no ale zawsze cos uposledza jak dziennie 150-250tab wxhodzilo bo lecial do wszystkiego gdzie sie dało.

Wiadomo w whey jest slodzik
Eaa na slodziku
Pre workout na slodziku

Ale to tylko te trzy rzeczy u mnie lecą gdzie jest słodzik jak carbo/dekstro brałem to tez bezsmakowe ;)

Ja np używam stevii, nie każdemu smakuje ale mi podchodzi i zero wpływu na jelita. Z tym ze skodzik też mam i używam w sumie na zmianę, co pierwsze chwycę. Po slodziku nie zauważyłem żadnych negatywów z tym ze na używalem max 10-15 tansow dziennie.

winterR

Grzesiek chce na zawsze odstawić slodzik w tabsach. Bo ja do kawy 300ml 10tab dawalem i zawsze sie by to kończyło tak samo.
Niby jakos na jelitach tego nie czulem no ale zawsze cos uposledza jak dziennie 150-250tab wxhodzilo bo lecial do wszystkiego gdzie sie dało.

Wiadomo w whey jest slodzik
Eaa na slodziku
Pre workout na slodziku

Ale to tylko te trzy rzeczy u mnie lecą gdzie jest słodzik jak carbo/dekstro brałem to tez bezsmakowe ;)

to dużo ja walę 2 max 3 :D ale te150-250 tabsów to trochę dużo

winterR

Grzesiek chce na zawsze odstawić slodzik w tabsach. Bo ja do kawy 300ml 10tab dawalem i zawsze sie by to kończyło tak samo.
)

A no to się nie dziwię, bo to są jednak dla mnie niewyobrażalne ilości. Tak na szybko policzyłem sobie teraz to ja jem dziennie zwykle jakieś 10 sztuk, w porywach 12-14.
Kawa z 10 slodzikami.... Przecież to ohydnie słodkie wręcz.

08.06 legs
1. Zginanie lezac 8x8 6x12
2. Prostowanie 6x18 6x15 6x16+2× drop
3. Hack sq + gumy 100x10 70x13
4. Wypychanie na suwnicy stopy neutralnie 226x15 226x13
5. Zginanie nog z hantlem 18x11,8,7
6. wznosy tulowia 3x max


Dobry trening w wypychabiu i siadach lekko dołożone, poza tym rano poszło 25 min cardio i między personalnymi jeszcze kosiłem trawę.

Dzisiaj mnie czeka tez koszenie :D hehe