Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

O 6 rano to ja dzisiaj na drugi bok się kładłem XDD

No właśnie, jak i czy zmieniło się twoje podejście do siadów , wiem, ze kiedyś chyab więcej leciało kg? sam rozmieniam, czy kupić się na dopinaniu i tempie zamiast 170 w serii robić te 130, czy jednak to i to. Ty przerobiłem już chyba ciezar 200kg+ ?

O widzę że nie tylko ja mam na tyle nie po kolei że trenuję przed 6 rano xD

kwachor

No właśnie, jak i czy zmieniło się twoje podejście do siadów , wiem, ze kiedyś chyab więcej leciało kg? sam rozmieniam, czy kupić się na dopinaniu i tempie zamiast 170 w serii robić te 130, czy jednak to i to. Ty przerobiłem już chyba ciezar 200kg+ ?

Kiedyś machałem 180kg x 10, ale były to takie szybkie powtórzenia, nie koniecznie ass to grass, powyżej 200kg też wchodziłem, ale w zakres 5 powt. i po czasie stwierdziłem, że znacznie lepiej założyć nieco mniej a skupić się na tym tempie, by kontrolowanie schodzić w dół niż machać góra dół na hura

Ja tam lubię poczuć ten klamot na plecach ale też chciałbym cały czas celować w 8-10 ruchów i kontrolować ten ruch. A co do głębokości to nie wiem czy ona się tak przekłada na progress, w sensie taka kąt 90st to spoko ale głębiej czy jest sens?

głebiej = pracują całe nogi, tyłek. do tych 90-100* dominują czórki. Ktos keidyś zadał odwieczne pytanie - czy trzeba robićprzysiad do ziemi - odp: nie, ale musisz umieć - dlaczego>? - bo umiejetnośc zrobienia przysiadu do ziemi, gwarantuje, że twoje nogi są gotowe do rozwoju pod każdym katem, przy zastosowaniu innych cwiczeń. Jesli nie potrafisz to oznacza, że twoja mobilnoś jest niewystarczajaca by w pełni rozwinąc nogi.

Jak Dawid sprawdzają się te buty do siadów warto zakupić? Bo drogie nie są ale ciekawi mnie różnica między takimi bucikami a zwykłymi w jakich trenuje

no dobra ja do ziemi nigdy nie robiłem i robić nie będę więc pewnie nogi całe życie słabe będą :D hehe

Eagle13

Jak Dawid sprawdzają się te buty do siadów warto zakupić? Bo drogie nie są ale ciekawi mnie różnica między takimi bucikami a zwykłymi w jakich trenuje

Buty do siadów to była moja jedna z lepszych inwestycji z 3 lata temu

MARIAN 17

Eagle13

Jak Dawid sprawdzają się te buty do siadów warto zakupić? Bo drogie nie są ale ciekawi mnie różnica między takimi bucikami a zwykłymi w jakich trenuje

Buty do siadów to była moja jedna z lepszych inwestycji z 3 lata temu

chyba też kupię bo adidasy już pod ciśnieniem ciężaru się na boki poroschodzily i się właśnie zastanawiałem czy warto kupić czy nie którzy noszą bo tak