Mati - Wiosna 2022

Forma - prima sort ^^


Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-05-08 18:01:33

Na szczęście mocno się pomyliłem Mega gratki!

prz1993

Na szczęście mocno się pomyliłem Mega gratki!

Dzieki Przemo! Ale przyznam że na debiutach liczyłem na złoto, chociaz wygrała dziewczyna od Cyronka, ktora w Npc już trochę powygrywala. Tak czy inaczej mega dobrze wyszło. 2 debiuty I 6 na MP gdzie kat do 172 i +172 zostały połączone wiec konkurencja mega mocna. Na przyszłość jednak wiem ze musimy dłużej wypełniać bo Marta mogła być troszke mniej ostra ale "większa".

09.05 off, rano cardio, później spacer, grill u znajomych i tyle.

10.05 deload
Pull
1. Przywodzenie 20x15 20x15
2. Sld 110x6
3. Sciaganie rączki wyc górnego w oparciu 14x12
4.wioslo hantlami lezac na lawce 29x13
5. Wioslo siedzac z v wyc dolnego 17x12
6.sciaganie nachwytem 20x8
7. Drazek neutral ccx6
8 odwrotny butterfly 10x12
9. Uginanie z hantlem w oparciu o kolano 16x15
10. Uginanie modlitewnik z hantlem 18x12

Zacząłem deload, po nim minicut. Treningajtiwy więc nie ma co za duzo pisać. Waga trzyma się na 109 na czczo.

11.05 off

12.05 legs
Ostatni trening na deloadzie.
Zginanie 7x8
Siady shmith 90x9 90x9
Wypychanie z guma 190x12,12
Hipthrust 50x12
Przywodzenie stosx10,10
Zginanie jednonoz 5x7

W większości ćwiczeń 1 seria robocza z zapasem. Przy okazji był u mnie Przemek którego szykuje na npc, lądujemy od wtorku już, tzn wtorek delikatnie trochę ponad 500g ww i waga spadła, wczoraj weszło ponad 700g ww ale nadal plasko wiec dziś jeszcze troche mocniej i zobaczymy. Mamy jeszcze jutro i pół soboty na manipulacje więc jestem spokojny.

13.05 off, z rana tylko spacer z psem a za chwilę ruszamy do Warszawy.

Pomyliłem daty, 13.05 był push
14 i 15.05 off i wyjazd do Warszawy. Fajnie bylo spotkac chłopaków z forum min Przemka któremu gratuluję podopiecznych a szczególnie Mikołaja (chyba nie pomylilem) forme miał doslownie kosmiczna i chyba wygrał wszytsko co mógł, Cayka, Mariana, Jędrzeja ( jak kogoś pominąłem to przepraszam) ja wystawiałem Przemka, 2 miejsce w +90 debiutantów. Wygrał niemiec który zgarnął też open. Przemo miał startować też w novice do 102, wszystkie formalności miał załatwione opłatę itp. Nie było go na liście wiec 3x byliśmy to wyjaśniać i zapewniali nas że lista była nie zaktualizowana. Finalnie nie wywołali go więc został maly niedosyt bo wlansie szczyt jezeli chodzi o nabicie planowaliśmy na tą kategorie. Tak czy inaczej wyszło na prawde dobrze.





Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-05-16 13:31:10

nie rozumiem takiej sytuacji na zawodach... każdy może popełnić błąd, ale jak ktoś zapewnia że jest okej..

No podopieczny kozak forma No dziwna sytuacja, w dodatku jak było wszystko opłacone