Mati - Wiosna 2022

ja ma 1 tab novo też mam tsh w normie, a tyle mi wystarcza, żeby ft3 było w górnej granicy

erwi czyli jest dobrze
pewno na samym t4 w takim wypadku byś uciągnał

no właśnie niedługo będę przechodził, bo novo mam ostatni listek, a teraz po brexicie nie puszcze do UK paczki

a t4 poszedłem do lekarza, naściemnialem i dostałem receptę

z kolei jak pokazałem im co dokładnie biorę to dowiedziałem się, że żadnego odpowiednika nie mają i jedynie wlasnie przepisali mi samo t4, a nie tak jak w przypadku novo mix t3 i t4

erwinoos

ja ma 1 tab novo też mam tsh w normie, a tyle mi wystarcza, żeby ft3 było w górnej granicy

Tsh pewnie było w normie bo taka dawka t3+t4 nie spowodowała nadczynności tarczycy. Pewnie gdybys podbil dawkę, ft3 wystrzeliło by ponad norme a tsh ponziej. Tak czy inaczej z tego pułapu pewnie odstawisz t3 zostawisz t4 to kilku tygodniach zapewne wszystkie wartości będą w ryzach.

Widziałem nowy trener, gratulacje To już z dziesiąty? Myślisz, że serio tędy droga?

prz1993

Widziałem nowy trener, gratulacje To już z dziesiąty? Myślisz, że serio tędy droga?

Napisałem Przemo na priv.

Cześć, widzę, że w obu rotacjach Push masz wyciskanie na klatkę jako pierwsze a nie jak większość raz barki raz klatka, jest priorytetem?

Matiqwert11

Cześć, widzę, że w obu rotacjach Push masz wyciskanie na klatkę jako pierwsze a nie jak większość raz barki raz klatka, jest priorytetem?

Tak klatka priorytet. Chociaz w 2 pushu 1 ćwiczeniem są Wznosy boczne ale większość ćwiczeń na klatke.

Dobra wypiska z dzis. Przy okazji od niedawna dzialam z Dawidem. Ja musze mieć osobę której wysle foty co tydzień, oceni i obiektywnie stwierdzi jak jest, ewentualnie czy dolozyc jedzenia czy nie. Na początku wysłałem Dawidowi jak wygląda micha. Podbił kcal minimalne zmiany ale rewolucji nie było. Po mostku ruszyłem 350 prop 350 primy i w tej kwestii tez nic się nie zmieniło praktycznie. Insy jak nie używalem od ponad pół roku tak nie używam i nie mam zamiaru. Trening się zmienił ale kto śledzi dziennik ten widzi że od dłuższego czasu zwracałem uwage na technikę czy tempo. Ale glowne boję nadal robie silowo. Nie potrafię prowadzić siebie tak jak prowadze podopiecznych, a stosunku do siebie nie jestem obiektywny i nie mam chłodnej glowy, dlatego potrzebuje kogoś. Nie kombinuje. Trzymam się praktycznie schematu który ustaliłem po mostku do dnia dzisiejszego. Nie spodziewam się ze teraz to dowale, ale po prostu nadal będę konsekwentnie realizowal plan bez kombinacji.

No i wypiska z dzis:

Push1
1 Wyciskanie skos dodatni smith 93x5 78x8
2 Wyciskanie hantli skos gora 41x8 35x11
3. Wyciskanie hammer siedzac 18x8 15x12
4 Rozpietki  18x10 14x17
5 Crucifixy na barki 6x10 4x13 4x14
6 dipsy maszyna 85x8 75x11 70x10
7 Prostowanie kablem jednoracz 5x9 4x12+3
8. Wspiecia na palce.

Rano na czczo 30 min cardio