Mati - Wiosna 2022

erwinoos

niektórzy też owsiane zalewają zimną wodą i blenduje z wpc, owocem chociaż ciekawe czy wtedy nie byłoby problemów trawiennych

Ja próbowałem taki patent ale z jaglanymi, tez nie przeszło bo siedziało na kichach. Za to wystarczy ze wrzuce je na 2-3 min do mikrofali i jest całkiem ok. Owsiane toleruje tylko dobrze ugotowane i w małej ilości. Wiecej niz 50g i pierdy, ok 100g i więcej to juz wzdety.

Mam to samo jak nie jem długo płatków owsianych, wywala bęben, bony, ale jak jem na śniadanie codziennie teraz od kilku tygodni to nawet 150gr na raz jak zjem nie robi na kichach wrażenia. Wcześniej 80gr lekko w mikrofali zrobione i już na kichach leżało.

Czas na zaległe wpisy

01.10 barki dwójki
Wznosy bokiem 3x15x10+drop
Wyciskanie shmith 110x8 100x11+3+3
3a podciagnanie hantli do brody 20x10,10 22,5x10,10
3b 4x12,5x12,10,10,10
4 wznosy przodem 3x12,5x10
5 28,5x12 33,5x12,12
6 zginanie obunoz 3x60x6+ drop
7 mcnpn 3x22,5x10 17,5x20
8 zginanie jednonoz 3x32x8


02.10 bic tric
1a uginanie z hantlami 4x12,5x11
1b francuz wyciag gorny 7,5x17,14 10x10,15
2a uginanie lamana 3x45x10 30x20
2b francuz sztanga siedząc 3x45x10 30x20
3a uginanie wyciag dolny 5x15
3b Prostowanie wyciag górny 5x15


03.10 czwórki
Prostowanie obunoz 3x54x10+drop
Siady shmith 140x7 120x9
3a hack sq 4x60x10
3b wykroki 4xccx8
4 Prostowanie jednonoz 5x15

04.10 off
Wczoraj i dziś byłem na zawodach w Grodzisku. Poziom moim zdaniem classic physiqe bardzo wysoki, z reszta zwycięzca CP ponziej wygral nawet wagowke. Poza tym wystawiałem chlopaka w sylwetce ale byl poza finałem. Miałem tez dziewczynę w bikini i byla 4 ale poziom wg Eweliny Szali mega wysoki (ja nie oceniam obiektywnie tej kat:p). Wagowka tez spoko poziom, mega wrażenie robiły plecy Kornalewskiego, szczególnie jak szedł luzem bo na scenie czar pryskał.

U Kornalewskiego to normalka,na luzie lub na Insta wygląda kozacko. Na scenie już czar pryska

Damian_619

Kurde to chyba tylko ja świetnie trawie owsiane :P u mnie czasami leci 200g ed i zero większych problemów :D zalewam tylko trochę zimna woda i wcinam :)

Tez kiedyś szamalem 200g owsa rano. Kończyło sie to tak ze bylem zapchany na 5 6h, a posiłek pasowało kolejny zjeść za 3 4h, w efekcie kończyło sie to tak ze posiłki sie na siebie nakładały i cały dzień mialem beben ciążowy. Teraz leci tyko 50g,trochę otrębów do śniadania i poki co wszystko jest git

Ten z Cp
Zrobil tez open

Miło było sie w koncu zobaczyć

Marian 87.

Ten z Cp
Zrobil tez open

Miło było sie w koncu zobaczyć

Ooo to już pojechałem do domu. Ale na scenie robil.mega wrażenie mimo ze największy nie był. Również było miło!

Kojarzycie nazwisko może? Bo akurat ani cp ani open nie oglądałem.
A dobra już widzę. To on 90tke i służb mundurowych też wygrał, no mega wyglądał


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-10-04 20:53:41

Dokladnie mega przyjemna sylwetka dla oka no i tylem glownie od pasa w dol zamiatal reszte