Wojtek - przygotowania jesień 2020

A to juz nie do mnie :D zreszta mistrz nie zdradza swoich tajemnic wszystkich :D

Temat materiału spoko.
Fanie jak byście przy omówieniu konkretnych kat.dorzucali foto przynajmniej pierwszej trójki-piatki z dekoracji nawet zeby wiadomo było o kim mowa, sporo nowych zawodników a z relacjami w necie bardzo slabo

Wiemy tak bedzie nastpenym razem :p nie wzielismy pod uwage ze ktos np jie zna Szmyta czy Balazinskiego :D ale jednak amatorzy tez mas ogladaja

Nie no tych dwóch Panow nie można nie znac , nie bądź złośliwy
ale są tez nowi , ciekawi zawodnicy jak np.sam Mateusz a nie są jeszcze mocno rozpoznawalni



Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-09-05 19:26:10

1. Przywodziciele
- 5x15x60kg

2. Uginanie jednonóż leżąc 301
- 12x25, 12x25, 7x35kg

3. SQ smith
- 4x8x130kg* bez smitha

4. Wypychanie na suwnicy
-12x340kg
-16x290kg

5. Wyprosty
-2x20x60kg, 16x70kg

6. Uginanie jednonóż stojąc 010
-15x22,5, 9x30, 16x17,5kg

7. RDL hantlami
- 3x12x35kg

1. Biceps hammer
-4x12x35kg

2. Linki z dołu stojąc jednorącz
-4x15x7,5kg

3. Uginanie z supinacją stojąc
-3x10x15kg, 8x17,5kg

4. Wyc. smith wąsko
- 3x10x110kg, 7x120kg *bez smith

5. Francuskie hantlami
-3x15x20kg

6. Prostowanie nachwyt drążek prosty
- 4x15x35kg

Będzie co oglądać na cardio ;)

Tym razem myślę, że z fotkami lepiej to wyszło i już kazdy wie o kim mowimy :p