Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

Co to za gablota ?

wczoraj waga na czczo 111,2kg
dieta
1 jajecznica wpc
2 wołowina warzywa
3 szejk po treningu
4 wołowina warzywa
5 twaróg wpc masło orzechowe

pull
wiosłowanie hantlem do boku Leżąc na ławce skośnej 4x12-8
Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 6x12-8
wiosłowanie hantlem do boku w opadzie 4x15-12
unoszenie hantli w opadzie na boki 6x12-8
Uginanie sztangi stojąc 4x12-8 chwyt szeroki
Uginanie hantli 4x12-8
brzuch

przód rozjasni co to za autko

arturl1986

a ja wiem na tych przynajmniej jest jakiś komfort a jak włoże 20 to bedzie masakra w mieście. Ja glownie tak bede jeździł bo auto rodzinne jest na trasy.

Czaje czaje, niekoniecznie chodziło mi o 20 ;p Ale wiem o co Ci chodzi, ja u siebie mam 18'' wsadzone i jest twardo :P
Ale autko super, sam choruje na nie :D No ale póki co mogę sobie pooglądać :D
Niech służy jak najdłużej :)

23.07.2020
17 tydzień redukcji
waga na czczo 110kg
aeroby 40 minut
dieta
1 szejk
2 wołowina warzywa
3 wołowina warzywa
4 jajka, żółty ser majonez
5 kabanosy
6 twaróg dżem zero
dzień bez treningu

heheh i chyba wejdzie kompromis bo sa 18 ale balony bo 55 to 19 50 były by idealne

Tylko narazie chce poczekać i zobaczyć jak te opony ze Stanów daja radę bo sa prawie nowe

A jednak :D wysokie to fakt, ja mam 255/35/18 to nie powiem bo po bocznych lepiej nie jeździć, szkoda felgi xD

hehehe zebym dal 35 to by byly 315 35 20;p
W sumie niekktody daja takie na tyl

Fakt bo gdzie też porównywać moją astre H do camaro xD haha
Idę sie schować :D

a tam to tylko auto. Ja się śmieje ze tak sie kończy uciecie węgli do zera i mózg przestaje pracować ;p

wczoraj
17 tydzień redukcji
waga na czczo 110kg
aeroby 40 minut
1 jajka, wpc
2 wołowina warzywa
3 parówki drobiowe żółty ser warzywa
4 wolowina warzywa
5 szejk po treningu
6 twaróg wpc

Nogi
suwnica pozioma 4x15-12
wyprosty na maszynie ze spiecie 4x15-12
syzyfki 4xmax
wykroki 4x15-12
Uginanie Leżąc 4x12-8
Uginanie siedząc maszyna 4x15-12
brzuch

dzisiaj waga na czczo 109,5kg
aeroby 45 minut minut
dzień bez trenigu i kończę redukcje

oki kończymy redukcje
18 tygodni minęło. w pasie zszedłen na 87 cm przy wadze 110kg. Forma fajna zrobić odwodnienie dołożyć pare środków w ostatnim etapie i można ny było startować. Redukcja była robiona prawie naturalnie na samej podstawie.