...
Napisał(a)
Pociąg to może wrócić na właściwe tory, ale Czołg? W te same koleiny?? Nie brzmi już tak emocjonująco, ale super ze jedzie dalej!
Brawa dla Kierownika!
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-01-14 19:22:29
Brawa dla Kierownika!
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-01-14 19:22:29
...
Napisał(a)
Tydzień 1, dzień 2, 14.01
około 20min na trenażerze.
Tydzień 1, dzień 3, 15.01
TRENING
Trening zacząłem grubo po 21. Nie chciało mi się ale wytrzymałem i nawet chwilę na bieżni na koniec pomaszerowałem.
Drążek - podciąganie
1x1
Drążek - opuszczanie
9x1
Fronty
6*60
6*80
4*6*100
MC
6*70
6*90
4*120
3*160
2*172,5 - chciałem ambitnie, bez pasków ale ledwo 2 repsy poszły a miały być 4
3*4*172,5 - tu już z paskami
Hip Thrust
4*6*120 - pokracznie mi to wychodzi
Marsz na bieżni
16min, 1,43km, slope 2
około 20min na trenażerze.
Tydzień 1, dzień 3, 15.01
TRENING
Trening zacząłem grubo po 21. Nie chciało mi się ale wytrzymałem i nawet chwilę na bieżni na koniec pomaszerowałem.
Drążek - podciąganie
1x1
Drążek - opuszczanie
9x1
Fronty
6*60
6*80
4*6*100
MC
6*70
6*90
4*120
3*160
2*172,5 - chciałem ambitnie, bez pasków ale ledwo 2 repsy poszły a miały być 4
3*4*172,5 - tu już z paskami
Hip Thrust
4*6*120 - pokracznie mi to wychodzi
Marsz na bieżni
16min, 1,43km, slope 2
...
Napisał(a)
Brawo za podciągnięcie!
HT się oswoi:) ja miałam na początku sińce w okolicy nazwijmy to nad X - mocno się zastanawiałam po czym - a to tylko sztanga. Małż patrzył mocno podejrzliwie....
HT się oswoi:) ja miałam na początku sińce w okolicy nazwijmy to nad X - mocno się zastanawiałam po czym - a to tylko sztanga. Małż patrzył mocno podejrzliwie....
...
Napisał(a)
masz bieżnię w garażu i trenażer?
...
Napisał(a)
Technicznie rzecz biorąc to bieżnie ma żona a trenażer mam ale nie w garażu Wyniosłem go na górę we wtorek bo może jak będzie w miejscu gdzie pracuje to będzie łatwiej mi się zmobilizować. W garażu to zanim wszystko poustawiałem i popodłączałem to kwadrans mijał.
...
Napisał(a)
to uzbrojony jesteś, nic tylko ćwiczyć
...
Napisał(a)
To wręcz jest grzech nie korzystać z takich sprzętów Ja bieżni nie lubię, ale jakby już była w domu to pewnie nie raz by mi uratowała trening.
1
...
Napisał(a)
Czołgu - super decyzja. Jak już stoi pod nosem gotowy do użytku - zawsze łatwiej zacząć. Jak już zaczniesz - samo się będzie pedałować...
...
Napisał(a)
trenażer u Czołga to super decyzja a jak piszę o nim u siebie ( o trenażerze ) to zaraz zaraza,zakręcony itd
Czołgu o 18-stej dawaj na trasę
Czołgu o 18-stej dawaj na trasę
1
Poprzedni temat
[BLOG] Piotrek road to 150kg bench press
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- ...
- 169
Następny temat
Trening do oceny
Polecane artykuły