[BLOG] Ruski czołg DT

Super

Pociąg to może wrócić na właściwe tory, ale Czołg? W te same koleiny?? Nie brzmi już tak emocjonująco, ale super ze jedzie dalej!
Brawa dla Kierownika!


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-01-14 19:22:29

Tydzień 1, dzień 2, 14.01
około 20min na trenażerze.


Tydzień 1, dzień 3, 15.01

TRENING
Trening zacząłem grubo po 21. Nie chciało mi się ale wytrzymałem i nawet chwilę na bieżni na koniec pomaszerowałem.

Drążek - podciąganie
1x1

Drążek - opuszczanie
9x1

Fronty
6*60
6*80
4*6*100


MC
6*70
6*90
4*120
3*160
2*172,5 - chciałem ambitnie, bez pasków ale ledwo 2 repsy poszły a miały być 4
3*4*172,5 - tu już z paskami

Hip Thrust
4*6*120 - pokracznie mi to wychodzi

Marsz na bieżni
16min, 1,43km, slope 2

Brawo za podciągnięcie!
HT się oswoi:) ja miałam na początku sińce w okolicy nazwijmy to nad X - mocno się zastanawiałam po czym - a to tylko sztanga. Małż patrzył mocno podejrzliwie....

masz bieżnię w garażu i trenażer?

Technicznie rzecz biorąc to bieżnie ma żona a trenażer mam ale nie w garażu Wyniosłem go na górę we wtorek bo może jak będzie w miejscu gdzie pracuje to będzie łatwiej mi się zmobilizować. W garażu to zanim wszystko poustawiałem i popodłączałem to kwadrans mijał.

to uzbrojony jesteś, nic tylko ćwiczyć

To wręcz jest grzech nie korzystać z takich sprzętów Ja bieżni nie lubię, ale jakby już była w domu to pewnie nie raz by mi uratowała trening.

Czołgu - super decyzja. Jak już stoi pod nosem gotowy do użytku - zawsze łatwiej zacząć. Jak już zaczniesz - samo się będzie pedałować...

trenażer u Czołga to super decyzja a jak piszę o nim u siebie ( o trenażerze ) to zaraz zaraza,zakręcony itd

Czołgu o 18-stej dawaj na trasę