Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

winterR

Oj tam. Jakby bardzo chciała to wiesz ze sposób by znalazła :D
Dobra już nie spamuje bo Ci tylko syf robię w dzienniku xD

Haha mi tam nie przeszkadza :) nie wiem czy tu ludzie zaglądają :p

Dzień 12.01.2020 - Dzisiaj reset , off od siłowego i cardio , wyspałem się , polezalem i na 14 do 22 praca. Z rana poleciał raport do Przemka, jakoś woda podszedłem po tym stanie zapalnym albo mnie tak zalało nagle :(

Dieta z dzisiaj :
1.50b 25T
2-4 50g B + 20g T
5. 50g B + 100g WW + 15g T

Ty jesteś z Łomży? Dobrze kojarzę?

opalinho

Ty jesteś z Łomży? Dobrze kojarzę?

Tak dobrze kojarzysz :) a co wpadasz tu może ? Haha

Nie, póki co chyba nie, hehe. Wiesz co, jest taka firma co sprzęt na siłke robi TWINS SPORT EQUIPMENT. Gdzieś z Mazowsza chyba, a tzw. Showroom gdzie można wszystkie Hammery itd zobaczyć i testować to widzę na ich fb, że jest w Łomży. Kojarzysz te firmę może i ich sprzęt? Porównują się do technogyma, a cenowo widziałem że bardzo korzystnie i jestem ciekaw?

opalinho

Nie, póki co chyba nie, hehe. Wiesz co, jest taka firma co sprzęt na siłke robi TWINS SPORT EQUIPMENT. Gdzieś z Mazowsza chyba, a tzw. Showroom gdzie można wszystkie Hammery itd zobaczyć i testować to widzę na ich fb, że jest w Łomży. Kojarzysz te firmę może i ich sprzęt? Porównują się do technogyma, a cenowo widziałem że bardzo korzystnie i jestem ciekaw?

Taak jedna siłownia wyposażona jest w ich sprzęt (Best Gym) byłem tam i spoko dosyć , podróbka Hammera i TechnoGym dosłownie , jak nie to samo tylko z plakietką Twins sporta XDD , ja np. Ćwiczę na siłowni Corso Gdzie jest najlepiej wyposażona w Hammer na Podlasiu :)

O widzisz, dzięki za info. Wyskoczył mi na allegro ich maszyny bo być może szef silki grosza na jakieś sprzęty rzuci więc... Podpowiadam, że jakiś Hammer na klatkę by się zdał, suwnica porządna.

opalinho

O widzisz, dzięki za info. Wyskoczył mi na allegro ich maszyny bo być może szef silki grosza na jakieś sprzęty rzuci więc... Podpowiadam, że jakiś Hammer na klatkę by się zdał, suwnica porządna.

Akurat suwnica do nóg bardzo mi pasuje od nich , mam w planie xd

Dzień 13.01.2020 - dosyć spoko się spało , rano pobudka 15min. Cardio , ogarnięcie się , szamka i jazda na trening nóg , trening o 9 rano myslalem że będzie gorzej , choć poszło na prawdę super! Jedynie w siadach nie miał kto za mną stanąć i zrobiłem x5 bo jakoś strach był :/

1. Sq r8 115x5/105/90
2. Sq na hack maszynie wąsko r10 90/77.5/72.5
3. Bulgarian sq 10/10/10/12/15 - 32.5/32.5/35/30/27.5
4. Uginanie leżąc r10 26x9/23.5/21kg
5. Zuraw 4x max
6. Hip thrust r10 175/155/140
7. Przywodzenie 10/10/12/15 86/86/68/59

Dieta :
1. 40g B +125g WW + 5g T
TRENING 25g eaa, 10g kreatyny
2. 40g B + 250g Ww
3. 40g B + 160g WW + 5g T
4. 40g B + 125g WW + 5g T
5. 40g B + 125g WW + 5g T
6. 40g B + 30g T

Znam ten strach :D co trening nóg go mam, chociaż po jakimś czasie ten strach przechodzi, chyba że podchodzisz pod nowe rekordy życiowe :)