Mati - Wiosna 2022

Waga to tam ciul, ważne ze forma sie poprawia systematycznie :) co widać :)

12.01 off właśnie kręcę 40 min cardio. Później kierunek Poznań. Po powrocie na finał WOŚP bo mała ma występ taneczny:p poza tym off a jutro nogi. Micha od dziś okrojona więc liczę że zacznie lecieć jak trzeba :p

Wlasnie chcialem pytac o tyl bo u Ciebie odwrotnosc mojej sylwetki nogi odsloniete, przod przyzwoicie ale wlasnie przypuszczam ze waga siedzi z tylu wlasnie U mnie na odwrot z gory plecow schodzi od razu, zyly sa a z przodu jak kluska Najwazniesze ze idzie do przodu ciagle

Tak jest Kamil u mnie tył zalany strasznie. Ale tak zawsze mam, przód względny a tyłem jak od innego człowieka.

U każdego inaczej rozłożony tłuszczy oporny

Tak jak piszesz Krystian. Mam nadzieję tylko że ten odporny fat też zejdzie w końcu.

Kwestia czasu

Tylko spokój nas uratuje w tym sporcie xD hehe

Dokladni ja dwa tygodnie temu miałem rozkmine w ogóle ze ni h**a nic nie idzie. A dzis wstaje rano patrze w lustro i na wage i troszke nawet mi sie milo zrobilo bo wydaje mi sie ze jestem z forma jakies 2-3 tygodnie w przod lepiej niz rok temu a waga ze 3-4 kg lepiej niz rok temu a tyle asow jeszcze w rekawie do wyjecia


Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-01-13 08:22:02

U mnie coś się chyba rusza bo w końcu waga w dół :p dziś high Carb I ponad 600 g ww a od jutra już ciut mniej. Co dziwne jestem po 4 posiłkach I ten 4 jadłem już na siłę. Na 5 wypada ryba I bataty ale dam chyba cos bardziej lekkostrawnego I poleci skrobia + izolat. Taki posiłek zawsze dosłownie przelatuje przeze mnie.
13.01 legs 1
Hack sq 230x9 190x13
Leg press neutral z gumami 435x13 380x15
Prostowanie 124x10+3+3
Zginanie 95+5x7 75+5x13
Macnpn hantle 2x30x12
Wyprosty tułowia z guma 2xmax
Przywodzenie 2xstosx20, 17+drop
Brzuch

Dziś bez Cardio a od jutro cardio 40 min w każdy dzień poza dniem nóg. Oczywiście już tylko rano na czczo.