Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

FighterX

Szczerze, to bardziej się ślinię na sałatkę

Na sałatkę gigant mówisz? Xd

gnidusek

FighterX

Szczerze, to bardziej się ślinię na sałatkę

Na sałatkę gigant mówisz? Xd

Dokladnie na ta salatke Big ASS Salad

FighterX

gnidusek

FighterX

Szczerze, to bardziej się ślinię na sałatkę

Na sałatkę gigant mówisz? Xd

Dokladnie na ta salatke Big ASS Salad

Czyli uważnie Twój dziennik śledzę :p , aż mi chęci zrobiłeś na sałatkę taka :)

Dzień 22.11.2019 - Piąteczek rozpoczęty od 35min. CArdio , potem od 9 do 14:30 uczelnia i później trening Push z kolega z którym kiedyś dużo ćwiczyłem :) , Dzisiaj taka pompa była że nigdzie nie dało rady dodać nic :o

Trening :
1. Wyciskanie hantli skos r8 40x7/ 35/32.5
2. Wyciskanie poziomo smith r10 75x9/68/65
3. Wyciskanie hammer albo maszyna 10/10/12/15 75 x10/75x8/61/54kg
4. Ohp r10 42/37.5/35
5. Wyciskanie wasko r10 62 x8/55/52
6. Francuz sztanga siedząc 10/12/15 35x7/25/20kg

Dieta:
1. 40g B + 70g WW + 5g T
TRENING eaa 25g, kreatyna 10g
2. 40g B + 180g WW
3. 40g B + 100g WW + 5g T
4. 40g B + 70g WW + 5g T
5. 40g B + 70g WW + 5g T
6. 40g B + 30g T

Dzień 23.11.2019 - Dzisiaj zrobiłem off od siłowego i cardio , musiałem zrobić zakupy itp. , Dzisiaj na 14 do 22 praca , jutro wolne także wleca nogi na spokojnie :)
Dieta :
1. 50g B 25g T
2-4 50g B 20 g T
5. 50g B 100g WW 15g T

Masz tryb 2 zmianowy? Szukam czegoś na jakiś czas, ale tak mnie tryb 14-22 odpycha, że szkoda gadać, a nocki to ja pyerdole


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-11-23 12:39:13

Cayek

Masz tryb 2 zmianowy? Szukam czegoś na jakiś czas, ale tak mnie tryb 14-22 odpycha, że szkoda gadać, a nocki to ja pyerdole



Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-11-23 12:39:13

Niestety aż 3 zmianowy , choć ja najczęściej pracuje na 14 bo to jedynie mi odpowiada do szkoły itp. :) ale nocki to zdala ode mnie ...

Ja to lubiłem na nocki chodzić bo mnie znajomi nie wqrwiali, że robią coś fajnego, a ja siedzę w robo To magazyn jakiś jeśli można wiedzieć?


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-11-23 12:45:42

Cayek

Ja to lubiłem na nocki chodzić bo mnie znajomi nie wqrwiali, że robią coś fajnego, a ja siedzę w robo To magazyn jakiś jeśli można wiedzieć?



Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-11-23 12:45:42

Haha no nocki są spokojne bo mało kto sie kręci po zakładzie i luźniej jest :) , Niee , ja przygotowuje masę „jogurty typu greckiego, Twój Smak puszysty” Odpowiadam za przygotowanie serka czy jogurtu , głównie praca przy kompie , pilnuje przepływów mleka itp. , Odważam przyprawy do serka Twój smak i wsypuje do tanku czy np. Też dodaje zakwasy Typu DVS do mleka żeby zrobił się skrzep na jogurt :p

Przy takiej robocie... To na nocce nie dotrwalbym północy tylko zasnął na siedząco... A tak koło 3 w nocy to bankowo przesypal te serki, haha