Rano zajęcia, potem na siłce sam brzuch zrobiony. Wieczorem trening ręcznej.
Trening
DNT
Micha
1. Żurek z jajkiem i kiełbasą
2. WPC z mlekiem
3. Spaghetti + drożdżówka
4. Skyr z płatkami, owocami i masłem z nerkowców
5. Bułki + lody
Całość: 170 B 385 W 90 T
Suplementacja
EPA/DHA 2 g
Wit. C 2 g
Wit. D3 2500 j.
Kreatyna 5 g
Jod
Selen
ZMA
Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-05-01 21:59:02
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!