To było zwykłe przeciążanie
Dzisiaj na rozgrzewkę 10 minut ślimoka na bieżnie w celu zobaczenia jak się sprawuje łydka. Dobrze się sprawuje. Jeszcze stawy skokowe trochę nie teges, ale jutro już będzie dobrze.
5-ki
10 min bieżnia
Siady 5x5 (55kg)
Ławka 5x5 (50kg) -ostatnia seria 5+(12)
Wiosło z podchwytem 5x5 ( 55kg)
Podciągnie się nachwyt 5x5 ( eee znacznie trudniej niż z podchwytem )
Jakieś tam cudaki na wyciągu na tricka nie warte wspominki.
Ogólnie bardzo fajny trening, z dziwnymi ciężarami. Powinienem więcej przy 5-kach dorzucić do siadu. Dołożę 5-10 kg przy następnych.
Dzisiaj w planach 3 h -3,5 h snu potem 40 minut ślimoka i ruszam w drogę :)