DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

Masz super zgrabne nogi :D :D I te cholerne boczki całkowicie zniknęły. Piękna robota i super podsumowanie. Swoją drogą można to podsumowanie dawać jako idealny przykład tego, że waga nic nie znaczy :D

Tak z cichacza podglądam ale muszę się odezwać. Rewelacja, Lexi pięknie wyglądasz , nogi marzenie :)

OMG, Lexi - wymiotlas i to konkretnie. Gdzie sie podzialy boczki? Jakie nogi, talia... obled.

Super, kawal dobrej roboty! No i wlasnie - to dopiero poczatek :)

Mega przemiana i sylwetka! Gratulacje!

O Paniiiii przemiana mega! Świetnie wyglądasz i tylko spróbuj marudzić!!!!! Każda część Twojego ciała uległa diametralnej zmianie

No dobra - fason majtek z teraz pomógł figurze, a fason majtek z wtedy popsuje każda figurę. Co nie zmienia faktu, ze aktualna figura żadnej pomocy nie potrzebuje. Miodzio:) i kurczę następna z fajnym doopskiem - zazdrość mnie zżera.

Dziękuję Wam wszystkim, Wasze słowa bardzo motywują do dalszego działania :)

15.02.2017

Upper II:
Wiosło półsztangą R12-6
R6: 5/10/15/20/22,5x4/10x12
R8: 0/5/10/15/20x6/20x6/10x12
R8: 0/5/10/17x6/17x6/10x12
R10: 0/5/10/15x8/15x8/5x12
R10: 0/5/10/12,5/12,5/5
R12: 0/5/7,5/10x8/5
R12: 0/5/7,5/7,5 kg
Ok, próbujemy do 25.

Ściąganie uchywu V wąsko 4x10
4 x 10 x 40 lbs
Ja nie wiem jak ja tu 50 ciągałam.

Wiosło na wyciągu jednorącz 4x12
40/45/50/55
Bardzo fajnie. Za tydzień znowu tyle, bo następny przeskok o 10 już jest.

+ ściąganie linek na tył barku 3x
+ ściąganie linek za plecy siedząc 3x

Wyciskanie hantli 4x20
5/5/5/5x17 kg
Spróbujmy 6.

Unoszenie hantli w przód 15/12/10/8/15
2/3/4/5/2
Do 6 teraz

Rozpiętki 4x10
4/5/6/7

Uginanie drążka wyciągu dolnego 5x10
10/15/20/20/20 lbs
Ok. Do 25 teraz.

+ rotator 3x

+ 25 minut cardio

Gdzieś zgubiłam wypiskę za ostatni trening.
Wszystko fajnie weszło, po walentynkowym cheacie było sporo siły.

A teraz powiedzie mi, dlaczego "guru siłowniany" ( ) wiedząc, że jestem na redukcji przynosi mi znowu torcik? I jeszcze mówi, że on jest zdrowy :D Na pewno chce mnie upaść żebym formy nie zrobiła. a on tak spogląda z pudełka...

Bardzo fajna sylwetka Kawał dobrej roboty, boczków nie ma, za to jest ładna talia Gratulacje

To test silnej woli