Wojtek - przygotowania jesień 2020

Ja jak schodzę to pełna profilaktyka a schodzę raczej regularnie raz w roku 3-6 mscy. Poza jednym wyjątkiem zawsze czulem się dobrze. Żadnej mitycznej depresji itp. Sylwetka lekko ucierpi i siła lekko w dol ale wtedy tez w moim przypadku dieta i trening na pół gwizdka. Wojtek gratuluje wyników siłowych bo przy tej wadze i w tym stanie takie wyniki to kosmos.

Wczoraj spontan trening z Zagórem, klatka/barki.
Z bardzo dobrych info, wprowadza się do Warszawy za 2 tyg i będzie mieszkał ode mnie niecałe 2km
Czytaj: czit i trening rozpieyydol

Dziś były siady.
Z takich lepszych serii to SQ 170x20 i żuraw 60x12

Drugi Karol Małecki

póki co to z Karolem mogę zrobić rozgrzewkę i usiąść z boku
pójdzie dobrze to za 5 lat wyrównam jego wyniki

sila na kozaku i j**any natural

Wojtek jestes w krk?

Zobaczę Marian, ja to spontan pewnie 2-3 dni przed podejmę decyzję

Dziś trochę ciągów i wioseł
155x8 półsztanga




Odpaliłem eca + yohe, ale to jeszcze nie jest przestępstwo





Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-01-31 16:20:58

Dziś poszedł bench press, główna seria poszło 8x140kg
Stagnacja, nawet lekki spadek sił się pojawił, zwłaszcza na płaskiej... ale staram się z tym jakoś walczyć

Ciezary caly czas fajne
Wbijaj na towar nie pjerdol, sam wiesz ze wiele nie trzeba %)

Dziś drugie siady w tym tygodniu, główne serie:
10x180kg
33x100kg
Odczułem zmęczenie z tego tyg przez co lekki spadek sił, jutro rest i pojutrze chyba też