Wojtek - przygotowania jesień 2020

Na insta było widac, że forma sztos

No, bardzo dobra decyzja z tym powrotem

Plecy bardzo dobrze wyglądają, więc reszta tym bardziej.

Ja w weekend podejmę decyzję odnośnie Binkowskiego...

Powiem wam tak... forma jak na Binkowski jest bardzo dobra, ale gdyby to były MP czuł bym niedosyt Ale niema co gadać bo tak jak pisałem, trzymie od groma wody i tak naprawdę wszystko wyjaśni się na dniach...

Dawaj nie zastanawiaj się Póki co sam tam będę W mojej kategorii junior open obecnie 2 osoby... m.in z tego wzgledu też nie przejmuje się aż tak bardzo formą.

Dobrze, że wracasz Wojtek! Budyń z waflami wczoraj musiał smakować jak milion dolarów

PS. Z kimś współpracujesz? ( To tak odnośnie tych zakazów )

Smakował dobrze gorzej z gazami dzisiaj po tym ładowaniu... od rana podryguje

Typowo że prowadzi to nikt, ale jak mam jakieś żale i wątpliwości to pisze z Mateuszem Zagorowskim lub naszym Łukaszem Modzelewskim

27.06

Dziś odpoczywam całkowicie od wysiłku fizycznego Zrobiłem kilka personalnych, zaliczyłem saunę (2x10min) a takto leżę i nic nie robię Nie moge się doczekać jutrzejszych treningów Samopoczucie bardzo dobre

Na wadze +1,5kg po 2 dniowym ładowaniu (bez treningów) ale liczyłem się z tym...teraz 3 dni low carba i myślę że fajnie "zassa". Na zdj też widać że niema jakiegoś mega nabicia, ale to chyba każdy rozumie że w tym okresie tak ma być

LC
1. 3 jaja + 70g indyka + 5g omegi
2. 160g indyka + 60g makaronu
3. 160g indyka + 50g tostów + 36g WASA
4. 160g indyka + 60g wafli ryżowych
5. 160g indyka + 60g makaronu
6. 160g indyka

BTW: 230/20/190







Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-06-27 18:28:40

Tłuszczu już faktycznie nie wiele! Oby teraz to ładowanie zrobiło "odblok maszyny" i oby ruszyło!

Siłowych treningów ile Ci teraz Wojtek w tygodniu wypada?

Ja bym chciał trenować x7 razy + cardio x2 ed Ale niestety tak nie można
Aktualnie przechodze na system 3 dni treningu - off i tak w kółko Cardio w rest 1 sesja tylko 50min.

Elegancko Wojtus
Ladnie zeszlo a jeszcze zejdzie
Trzymam kciuki

Zdecydowana zmiana od ostatniego naszego spotkania;) teraz miejmy nadzieję że z górki