[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

Wyniki sa ok ,szkoda ze tak malo ich

Nie ogarniam dalej tego forum.

lodzianin1

Wyniki sa ok ,szkoda ze tak malo ich

Prywatnie zrobiłem tyle na ile mnie było stać póki co no a reszta jest u rodzinnego, tam jest morfologia, mocz i jeszcze kilka rzeczy np. ft4 i tsh

Są jeszcze jakieś inne smaki tego mleka?
Na wynikach się nie znam więc się nie wypowiadam ;)

Tylko te dwa są w biedrze

Wyniki sa git, teść blisko górnej granicy. Tylko w sumie w jakim celu robiłeś te badania hormonów właśnie teraz ?

Żeby sprawdzić czy wszystko jest ok. Nie miałem wcześniej pieniędzy żeby zrobić i tez mi się wydaje że gdy miałem te kompulsy wyniki mogły być przekłamane

25.04

Trening dał mocno popalić, siady mocno weszły, a ten martwy naprawdę męczy dużo bardziej niż klasyk czy rdl. Ale bardzo mi przypadła ta wersja. Dziś po treningu wyjątkowo wpadło to mleko proteinowe smak kakao no też kozacki, więc polecam oba Micha git, tylko trochę mało fatu. Jutro raczej bez treningu. Spokojnie zrobię w czwartek bo mamy godziny rektorskie w piątek bym zrobił i albo w sobotę albo w niedzielę zobaczę jak mi się ułoży tydzień.

Dół #1

A. Przysiady 5 x 5
B. Wypychanie 3 x 8
C. SGDL 4 x 8
D. Allachy 3 x 20
E. Plank 3x



Okno 15:00-22:00

1. Mleko proteinowe
2. Wołowina 250 g, bułki grahamki 200 g, ser żółty 50 g, warzywa, sos, owoce 350 g, czekolada 85%
3. Twaróg chudy 250 g, serek homogenizowany 0% 200 g, cheerios 70 g, pomarańcz 150 g, orzechy nerkowca 25 g

160 B 260 WW 55 T









Przed treningiem:

- BCAA 10 g

Do ostatniego posiłku:

-GABA
-Wit. C 2 g
- Probiotyk
- Wit. D3+K2

Okej to wezmę obydwa o ile będą u mnie w biedzie ;)
Burgery też z biedry ;)?
Jutro po nie lecę bo są w promo widziałem ;p

To mleko jest super