http://www.sfd.pl/DT_cod123-t1098138.html
moje zmagania w Kuchni: http://www.sfd.pl/[BLOG]_COD_w_kuchni-t1121985.html
Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30
Taśmy sciagnelam i czasami jeszcze czuje ból ale jestem zadowolona że tak fajnie się zregenerowalo.
Dzisiaj siłownia po pracy, a wieczorem trening pole. Niestety słabo dzisiaj spałam, na jakieś 5h snu 2 razy budzilam się do łazienki :/ może przed pole się zdrzemne.
Chociaż strasznie nie lubię spać krótko po posiłku, a w ostatnim tygodniu zdarzało mi się to prawie codziennie :/ wydaje mi się że rośnie mi brzuch od tego
Miska wczorajsza:
Warzywa: pomidory, sałata, cukinia, cebula, pieczarki, szczypiorek, kiszony seler naciowy i czosnek, czosnek, ostra papryczka czerwona
Napoje: woda, mały kieliszek czerwonego wina wytrawnego
Mobility: pośladki, rozciąganie kanapowe, trochę prostowniki
Bardzo dobra pasta mi wyszła na obiad, z krewetkami, chorizo, cebula, pieczarkami, cukinia, czosnkiem, papryczka ostra, kuminem i miała być cytryna ale nie było, więc kiszony seler- pycha
Pora na wymiary- po raz pierwszy bez zmian :/ nie powiem, popsuło mi to trochę humor z rana. Ale tez wlasnie ostatnio jakaś taka miękka się sobie wydawalam, brak treningów w tym tygodniu i te poobiednie drzemki myśle że miały wpływ. Moze tez naprawdę spore ilości warzyw -to jednak też kcal. No i nie było wizyty w toalecie przed
12.04/26.04/10.05/24.05/7.06
OBWÓD RAMIENIA: 31 /29(30)/ 28,5(29,5) /28 (30)/ 29(30)
OBWÓD ŁYDKI: 37,5 /37,5/ 37 /37/37
OBWÓD UDA: 57,5 /57,5/ 57 /57/56,5
OBWÓD BIODER: 96 /96,6/ 95 / 94/ 95
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83,5 /81/ 80 /78/78
POD PEPKIEM 94 /91,5/ 89,5 /88/88
OBWÓD TALI 76 /74,5/ 73 / 71,5 /71,5
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 /95 /92 /91/91
73/..../69,7/69,4
W sobotę było 68,5- tak normalnie nie sprawdzam ale robiłam zdjęcia, które z kolei zrobiły mi dobry humor
Zależy jak patrzeć.
Jakby nie patrzeć progres jest super jak dla mnie jak na 3 treningi w tygodniu, zero cardio, przerwy w treningach- nie z własnej woli ale jednak... Jeśli chodzi o miskę to z dumą przyznam że nie było praktycznie żadnych grzechów. Jedyne co to po zatruciu parę kostek czekolady i przekroczone tłuszcze, ale nie kcal
(co chyba w sobotę sobie 'wynagrodze' )
Nie podoba mi się brzuch, ale możliwe ze po kilku seriach jojo skóra na tyle się rozciagnela ze ciężko będzie sprawić żeby Brzuch był piękny i jedrny ale może i na niego przyjdzie czas
Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-06-07 10:56:15
Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Może to kwestia ustawienia, ale nie masz przypadkiem skoliozy? (z wiadomych względów mam zboczenie w tym temacie )
Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-06-07 11:31:00
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce
Tak trzymaj i nie puszczaj!
Brzuch chyba ruszy. Jeden z trenerow na silce u mnie (podsluchalam) mowil, ze na ogol chudnie sie od dolu i gory w strone srodka, wiec u kobiet biodra i brzuch na koncu niby. Ale nadziej ajest bardzo duza na ten brzuch :)
http://www.sfd.pl/DT_cod123-t1098138.html
moje zmagania w Kuchni: http://www.sfd.pl/[BLOG]_COD_w_kuchni-t1121985.html
boczki znikaja, wciecie w tali sie zrobilo, bardzo ladnie!
tylko teraz widac coraz bardziej, ze krzywa troche jesteś i trzebaby sie tym zajac.
Upewnij sie, ze stalas na zdjeciach prosto.
Oraz ze masz rownej dlugosci nogi.
A takze zy miedi=nica nie jest zrotowana.
Proponowalambym fizjo.
spalacz T5 , efedryna
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- ...
- 61