DT redukcja Maria1209

Pizza wygląda super :)

Bylo pycha dzięki za przepis!

Wczoraj w końcu jakiś powrót do aktywności- rower, bałam się czy sobie nie zaszkodze bo jazda pod gore bywa męcząca ale poszło na własnym rowerze i bez kapcia niebo a ziemia.
Taśmy sciagnelam i czasami jeszcze czuje ból ale jestem zadowolona że tak fajnie się zregenerowalo.
Dzisiaj siłownia po pracy, a wieczorem trening pole. Niestety słabo dzisiaj spałam, na jakieś 5h snu 2 razy budzilam się do łazienki :/ może przed pole się zdrzemne.
Chociaż strasznie nie lubię spać krótko po posiłku, a w ostatnim tygodniu zdarzało mi się to prawie codziennie :/ wydaje mi się że rośnie mi brzuch od tego

Miska wczorajsza:
Warzywa: pomidory, sałata, cukinia, cebula, pieczarki, szczypiorek, kiszony seler naciowy i czosnek, czosnek, ostra papryczka czerwona
Napoje: woda, mały kieliszek czerwonego wina wytrawnego
Mobility: pośladki, rozciąganie kanapowe, trochę prostowniki


Bardzo dobra pasta mi wyszła na obiad, z krewetkami, chorizo, cebula, pieczarkami, cukinia, czosnkiem, papryczka ostra, kuminem i miała być cytryna ale nie było, więc kiszony seler- pycha

Pora na wymiary- po raz pierwszy bez zmian :/ nie powiem, popsuło mi to trochę humor z rana. Ale tez wlasnie ostatnio jakaś taka miękka się sobie wydawalam, brak treningów w tym tygodniu i te poobiednie drzemki myśle że miały wpływ. Moze tez naprawdę spore ilości warzyw -to jednak też kcal. No i nie było wizyty w toalecie przed

12.04/26.04/10.05/24.05/7.06

OBWÓD RAMIENIA: 31 /29(30)/ 28,5(29,5) /28 (30)/ 29(30)
OBWÓD ŁYDKI: 37,5 /37,5/ 37 /37/37
OBWÓD UDA: 57,5 /57,5/ 57 /57/56,5
OBWÓD BIODER: 96 /96,6/ 95 / 94/ 95
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83,5 /81/ 80 /78/78
POD PEPKIEM 94 /91,5/ 89,5 /88/88
OBWÓD TALI 76 /74,5/ 73 / 71,5 /71,5
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 /95 /92 /91/91

73/..../69,7/69,4

W sobotę było 68,5- tak normalnie nie sprawdzam ale robiłam zdjęcia, które z kolei zrobiły mi dobry humor
Zależy jak patrzeć.
Jakby nie patrzeć progres jest super jak dla mnie jak na 3 treningi w tygodniu, zero cardio, przerwy w treningach- nie z własnej woli ale jednak... Jeśli chodzi o miskę to z dumą przyznam że nie było praktycznie żadnych grzechów. Jedyne co to po zatruciu parę kostek czekolady i przekroczone tłuszcze, ale nie kcal
(co chyba w sobotę sobie 'wynagrodze' )
Nie podoba mi się brzuch, ale możliwe ze po kilku seriach jojo skóra na tyle się rozciagnela ze ciężko będzie sprawić żeby Brzuch był piękny i jedrny ale może i na niego przyjdzie czas











Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-06-07 10:56:15

Maria super schodzi, możesz być dumna. Fajnie się udo zarysowuje. W ogóle jakie Ty masz dłuuuugie nogi :D

Maria, wooow! Świetne zmiany - bf zmniejszony, pupa ładniejsza, na plecach widać ładnie zagęszczenie mięśni no i ta talia <3

Może to kwestia ustawienia, ale nie masz przypadkiem skoliozy? (z wiadomych względów mam zboczenie w tym temacie )


Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-06-07 11:31:00

Jak na tak krótki okres czasu to zmiany są bardzo fajne , tak trzymać

Wow jaka zmiana! Pięknie tłuszcz schodzi i ciało robi się jędrniejsze,gratuluję!

Super jest! Nagroda sie nalezy jak najbardziej! :)
Tak trzymaj i nie puszczaj!
Brzuch chyba ruszy. Jeden z trenerow na silce u mnie (podsluchalam) mowil, ze na ogol chudnie sie od dolu i gory w strone srodka, wiec u kobiet biodra i brzuch na koncu niby. Ale nadziej ajest bardzo duza na ten brzuch :)

super efekt:)

schodzi przepieknie
boczki znikaja, wciecie w tali sie zrobilo, bardzo ladnie!

tylko teraz widac coraz bardziej, ze krzywa troche jesteś i trzebaby sie tym zajac.
Upewnij sie, ze stalas na zdjeciach prosto.
Oraz ze masz rownej dlugosci nogi.
A takze zy miedi=nica nie jest zrotowana.
Proponowalambym fizjo.