BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Jak na formę trzymaną cały czas to jest rewelacja - przynajmniej moim skromnym zdaniem.
1
...
Napisał(a)
Ja już Ci mówiłam, że jest fajnie porównując z wcześniejszymi zdjęciami widać, że progres jest. Idziesz w swoim tempie, ale cały czas do przodu
1
...
Napisał(a)
Bziu, jest bardzo ładnie :)
1
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html
...
Napisał(a)
jestem na TAK
1
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
...
Napisał(a)
justyna, Night, eve, Kebula, teti, kleine
dziekuje za mile slowo
wczoraj nogi
1a.przysiad
cc/20/30/40
50*8/55*8/60*8/65*6
1b.Uginanie nog lezac
3*15 z pilka
20/25/20/10
2a.Wznosy bioder lezac 3*15
85/90/90 + 70kg*15*2
2b.wykroki chodzone 3*12 na noge
10/10/12
3.wykopy z linka 3*20 na noge
4szt
4a.przywodziciele 3*15
25
4b.Odwodzicie 3*15-20
25
+2 *20 - 20kg
5.Wnzosy na place 3*25
40/40/40
6a.Sit upsy na skosie 3*20
6b.Ab wheel 3*12
Duu....pa dzis boli
3/5 posilkow wczoraj
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-03-22 13:14:05
dziekuje za mile slowo
wczoraj nogi
1a.przysiad
cc/20/30/40
50*8/55*8/60*8/65*6
1b.Uginanie nog lezac
3*15 z pilka
20/25/20/10
2a.Wznosy bioder lezac 3*15
85/90/90 + 70kg*15*2
2b.wykroki chodzone 3*12 na noge
10/10/12
3.wykopy z linka 3*20 na noge
4szt
4a.przywodziciele 3*15
25
4b.Odwodzicie 3*15-20
25
+2 *20 - 20kg
5.Wnzosy na place 3*25
40/40/40
6a.Sit upsy na skosie 3*20
6b.Ab wheel 3*12
Duu....pa dzis boli
3/5 posilkow wczoraj
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-03-22 13:14:05
...
Napisał(a)
Bziubzius, można gdzieś znaleźć przepisy na te Twoje wypieki? Ta owca wygląda obłędnie!
...
Napisał(a)
Bziu rewelacja , niby mamy podobne wymiary ale Ty i ja to jak niebo i ziemia . Zupełnie inna jakosc ciała :D
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Napisał(a)
magiczny-epizodBziubzius, można gdzieś znaleźć przepisy na te Twoje wypieki? Ta owca wygląda obłędnie!
dodawałam w dziale Kuchnia
...
Napisał(a)
nadine 21Bziu rewelacja , niby mamy podobne wymiary ale Ty i ja to jak niebo i ziemia . Zupełnie inna jakosc ciała :D
dziekuje
Poprzedni temat
Prośba o ocenę i poradę
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
Następny temat
Co ile dni mogę wykonywać taki trening?
Polecane artykuły