Dziennik Treningowy Bziubzius

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683017

Jak na formę trzymaną cały czas to jest rewelacja - przynajmniej moim skromnym zdaniem.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

eveline Trener personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 1416 Napisanych postów 15979 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 230563

Ja już Ci mówiłam, że jest fajnie

porównując z wcześniejszymi zdjęciami widać, że progres jest. Idziesz w swoim tempie, ale cały czas do przodu

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 123957

Bziu, jest bardzo ładnie :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

Tetiszeri

Ekspert

Szacuny 732 Napisanych postów 3413 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37245

Dajesz czadu Bziu :)

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 658 Napisanych postów 8604 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 143874

jestem na TAK

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4318 Napisanych postów 18005 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282956

justyna, Night, eve, Kebula, teti, kleine

dziekuje za mile slowo

wczoraj nogi

1a.przysiad
cc/20/30/40
50*8/55*8/60*8/65*6

1b.Uginanie nog lezac
3*15 z pilka
20/25/20/10

2a.Wznosy bioder lezac 3*15
85/90/90 + 70kg*15*2

2b.wykroki chodzone 3*12 na noge
10/10/12

3.wykopy z linka 3*20 na noge
4szt

4a.przywodziciele 3*15
25
4b.Odwodzicie 3*15-20
25
+2 *20 - 20kg

5.Wnzosy na place 3*25
40/40/40

6a.Sit upsy na skosie 3*20
6b.Ab wheel 3*12

Duu....pa dzis boli

3/5 posilkow wczoraj

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-03-22 13:14:05

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

magiczny-epizod

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 81 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1052

Bziubzius, można gdzieś znaleźć przepisy na te Twoje wypieki?

Ta owca wygląda obłędnie!

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1908 Napisanych postów 2984 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74502

Bziu rewelacja , niby mamy podobne wymiary ale Ty i ja to jak niebo i ziemia . Zupełnie inna jakosc ciała :D

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...