[BLOG] DT Kebula w remoncie!

kebula

no i jeszcze nie mam zaświadczenia od lekarza. chciałam to załatwić dziś, ale zwykły lekarz nie chciał mi go wystawić i musze znaleźć jakiegoś sportowego

Dziwne, że nie chciał, chociaż podobno niektórzy lekarze jak słyszą słowo zawody to wtedy kierują do sportowego. Ja miałam wystawione przez rodzinnego, ale najpierw lekarka mnie wysłała na badania (serce, morgfologia) tak na wszelki wypadek.
Zapytaj czy na debiutach będzie lekarz który może zaświadczenie wystawić. Jeśli dobrze pamiętam to jak byłyśmy na debiutach z Arphiel to ona nie miała/zapomniała zaświadczenia i wystawili jej na miejscu.

moj kumel, ktory startuje ma ten sam problem, lekarz powiedzial, ze nie podpisze zaswiadczenia

jeszcze na nogi, no litości
JULKA,żebyś nie wykrakała zostało mi już ok 100 kamyczków do naklejenia

Dajcie spokój, tyle czasu zmarnowałam, ze szok. no ale prawda jest taka, ze to zależy od dobrej woli lekarza.
Jutro zadzwonię do związku żeby się dopytać czy w razie "w" będzie można skołować coś na miejscu. może się dodzwonię, bo już próbowałam.

powoli już opadam z sił. rano łóżko ma silną grawitację, włącza się slow motion.
trochę mi się treningi poprzesuwały, wczoraj było DT, dzis już nie dałam rady pociągnąć 4 treningu z rzędu

OFFTOP
własnie łyknęłam tableteczkę z selenem i...już wiem skąd w orzechach brazylijskich ten posmak

dobra, wracam do "gorzkich żali:

15 DT
Barki
Zero energii pojawiło się juz chyba wczoraj. zero pompy, zero czucia. no ale trzeba było zrobić

Barki + brzuch
1 Wysiskanie sztangi 4x8
20kgx8/20kgx8/20kgx8/20kgx8
2a Unoszenie ramion bokiem 3x15
2kgx16/2kgx15/2kgx15
2b Unoszenie ramion przodem 3x15
2kgx15/2kgx15/2kgx15
3 Wyciskanie sztangielek chwyt neutralny 3x15
7kgx15/7kgx14/7kgx13
4a Wznosy nog pionowo w gore lezac 3x20
20raty/18raty/15raty
4b Brzuszki na skosnej 3x20
20/18/18
5 Wznosy tulowia z opadu 3x15

1. machanie gryfem
2a. ok, chociaż to poczułam jak trzeba
2b. to tez, jak zwykle ogień
3. średnio mi poszło.
4a. rozbite z superseriii...no średnio, średnio
4b. ale tu za to lepiej
5.ok

+30 min marszu

plus miski. z racji tego, ze mieso robię hurtem, ale dzielę na równe porcje to nie wypisuję dla każdego posiłku osobno. po prostu nadal trzymam się schematu BT/BT/BTW/BTW/BTW przy czym z posiłku na posiłek tego tłuszczu jest coraz mniej.

a, no i jeszcze pomiary. jest mnie coraz mniej i niestety, robię się chuda. kurde, trzeba jednak jeszcze przypakować, bo jednak pod tym fatem cudów nie ma

no tego się spodziewałam

dołóż po treningu coś z węglami choćby owoc

no właśnie jem, pi razy drzwi 20g węgli z owoców po treningu. wcześniej piłam karbo, ale się skończyło. i chwała panie, bo owoce są smaczniejsze

no to zjedz więcej

ok, do jedzenia nie trzeba mnie namawiać

nie zniknij

Kebula - w kwestii wyklejania stroju, spokojnieeee przecież tyle czasu masz
Ja wyjeżdzałam na zawody w piątek, a strój kończyłam kleić późno wieczorem w czwartek i jeszcze mi zabrakło kamieni Tak więc wiesz, na spokojnie ogarniesz

A co do zaświadczenia, to tak jak już pisałam Tobie, ja dostałam od rodzinnego, ale kręciła nosem i mówiła, że powinnam za nie zapłacić, a w ogóle to iść do sportowego, no ale jak widac wszystko zależy od lekarza. Niektórzy po prostu nie chcą brać na siebie odpowiedzialności. Może gdybyś miała "paragraf" na to, to wtedy dopiero by wypisali.

Dużo sił życzę!!!
I odpoczywaj jeśli możesz!!!

Unknovvn, mam taką nadzieje. brzydko chudnę, jakoś mi mięśnie lecą,a tłuszcz na tym samym poziomie. chyba ograniczę kardio, bo cisnę po każdym treningu, a nic to nie daje.

dziś "zombie mode" nie ustąpiło, ale mam nadzieje, że jutro będzie lepiej.

rzaba, wiem, że obiecałam zdjęcia, ale kurde...jednak nie mam bardzo jak zrobić, bo wychodzę z domu skoro swit i wracam, gdy jest już ciemno:(

wczoraj dnt,
dziś dt
niby miały być nogi, ale nie...no nie dało się. zrobiłam klatę,łapy i brzuch na zaniżonych ciężarach oraz 30 minut żółwiego marszu.


no, to wklejam miskę (obiecuję, że od jutra będą uporządkowane na posiłki) . dziś zjadłam po treningu 4 kiwi zamiast 3 i liczę na to, że jak wstanę jutro to z +50 do powera, bo przeca jutro plecy...albo kopyta

aha, z supli to spalacz mi się skończył. no i dobrze.