AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

obijam sięa poważnie to robię na szlifierkach cnc ale już niedługo planuje rozstać się definitywnie z tą branżą

czyli w jakim tam stopniu praca fizyczna, wgl to dopiero teraz zauważyłem, że Ty masz dopiero 26 lat, myślałem, że ze 40 haha

27 kończę w przyszłym tygodniuale nie Ty pierwszy dajesz mi ponad dychę więcej,standard,przyzwyczaiłem się już

Luki mi tez mowia ze mam kolo 30 lat wiec daja mi te 7 wiecej;d

Mnie zawsze pytaja o dowód w sklepie

KLATKA + BARKI LEKKO

1. WL RAMPA 4
4x70 / 4x100 / 4x130 / 4x160 / 4x180 / 6x162,5 / 10x145

2. sztanga skos 5x
6x130 / 6x130 / 6x130 / 8x120 / 10x110

3. Hantle skos 4x
8x45 / 7x45 / 9x40 / 12x35 + podwójny dropset w ost. serii

4. Wyciskanie maszyna 4x
10x100 / 10x100 / 12x90 / 15x80 + podwójny dropset w ost. serii

5.Gironda dips 3x10
CC

6. Rozpiętki poziomo 3x12
12kg


7a. Unoszenie bokiem 4x12
20kg

7b. Unoszenie w opadzie 4x12
12kg

+ aero 15 min





Znowu lekkie zmiany w treningu, bo postanowiłem jednak spróbować jeszcze raz z WL. I dzisiaj poszło rewelacyjnie! 180kg z lekkim zapasem, w tym roku tyle jeszcze nie robiłem Łokcie dopiero przy regresach zaczęły boleć. Sztanga nieźle, chociaż 3 seria na 130kg już ledwo. Hantle też jakoś ciężko. No i reszta spoko, tak na pompeczkę

Jaka moc Przemo i technika perfekt kurcze tylko pozazdrościć , fajnie sie oglądało ;)

luki77

27 kończę w przyszłym tygodniuale nie Ty pierwszy dajesz mi ponad dychę więcej,standard,przyzwyczaiłem się już

Ja od zawsze myślałem, że 77 to Twój rocznik Łuki :]

A ja myślałem że tyle lat miałeś jak zakładałeś konto na sfd

Kacper - dzięki

Wszystkie treningi Przemek robisz w tych sciagaczach na łokcie , czy tylko te cięższe ? ;)


Zmieniony przez - macciekk02 w dniu 2015-12-02 18:24:20