[BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka

Cayek

O jeny, te soplice smakowe są masakrycznie słodkie. %)
A orzechówka i pigwa to to już w ogóle ;p

Orzechówka to istna poezja, cud miód i inne ach i och, moje uzależnienie
z mlekiem - drink Monte :D

pierogi to jest to , mógł bym jeść co dzień

Kurde jakbym wiedział to bym wam wysłał i alko i pierogi :P

jak coś to nie odmówię

Wczoraj cały dzień w drodze do Warszawy. Wpadł w Rzeszowie nieplanowany trening - FBW. Dziś już w pracy. Nie mam możliwości dawania rozbudowanych wpisów. Brak czasu i komputera. Tydzień bez wpisów. Nadrobie po powrocie, dziś i jutro DNT w środę w calypso zrobię fbw hipertrofia, czwartek i piątek znów wolne i sobota i niedziela ogień! W niedzielę może uda się ogarnąć z Caykiem i Ruda trening :) albo w sobotę wieczorem :) proponuje s4 albo mcfit

McFit 2 wejścia za free więc mi pasi Może WARSZAWSKI KÓKS spotkamy

O proszę :P

i już masz zaplanowane

W środę wleciało fbw...1,5h na siłowni wieczorem dieta cały czas w okolicach 2500-2700kcal, praca fizyczna daje w kość. Wszystko boli dlatego w tym tyg tylko jedno fbw. Jutro i niedziela trening, a w środę powrót do domu normalności wyższej kaloryki i CBL, bo teraz mam wegle raczej po równo w 4 posiłkach z racji pracy(ryż, oliwa kurczak warzywa jaja serki wiejskie, jabłka) clean 100% :P jutro pewnie z caykiem ogarniemy wspólny trening :) to może wpadną jakieś foty


Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-11-06 21:59:43

Wróciłem do żywych :) Wpadł dziś trening podobny do sobotniego z Caykiem - jutro wpis dokładny. Jutro DNT, w piątek to co w niedziele zeszłą w Wawie, a w sobote Nogi + barki. Od poniedziałku powrót do mojego treningu i szarej codzienności i rytmu - ale z pewnymi zmianami. Delikatna roszada w treningu i dodanie węgli w DNT a obcięcie w DT i dodanie częsci węgli z po treningowej pory przed trening (wstępnie max 50g) i lecimy dalej


Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-11-11 18:54:21