HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

moglibyście rozwinąć, dlaczego nie powinno się ich stosować?

Ja do ibiprofenow itp nic nie mam tylko napisalem ze wole aspiryne niz paracetamol bo on w zadnym stopniu nie wplywa na wątrobę chociaz tez wiadomo, jak sie raz na jakis czas to wszamie to sie kompletnie nic nie stanie

Ja jestem na NIE na wszystkie leki ( chyba że jakieś środki naprawde ratujące poważne problemy zdrowotne i to za zapoznaniem z terapią i rozsądnym wyborem leków a nie łykaniem tego co da lekarz.. ) Brałem za małego w chuy salbutamolu , wstrzykiwali mi nieraz przez 2 tyg 2 x dziennie hydrokortizon do dupska etc , cleratiny jakieś i inne leki na astme skończyło sie tym że nie miałem własnej obronybrakteryjnej ( nie moge polskiego odpowiedniego słowa na to znaleźć ) i jak sie przewiałem albo co to łapały mnie mocne przeziębienia , grypy etc ... a że organizm sam sie nie mógł bronić? Dlej leki rva yebane leki wp*****lac to wydawać pieniądze , chorować , do szkoły chodziłem 1/3 roku szkolnego , matka mnie trzymała w domu żebym nie wychodził bo zaraz chory a byłem nieraz po zapaleniu płuc , o problemach zoładkowo jelitowych nie będe wspominać , masakra nieraz zasypiałem na kiblu bo nie miałem siły taki skurcze i bóle mnie łapały co nie jeden dorosły by poprostu dzwonił po pogotowie .

Przepraszam za offtop ale poprostu tego nienawidze i dodam na koniec jak wisienke na torcie , każdy lek ma swoje skutki uboczne! I na skutki uboczne są inne leki ktore mają inne skutki uboczne i jest to taki porąbany łańcuch który wzbogaca farmaceytke bardziej niż cokolwiek! Bo kto nie bierze leków?!

A ja sie o aspirynie naczytalem generalnie dawno powinna byc wycofana z obiegu juz po wojnie ze tak powiem.. Na samych testach zabila od groma zydow

Cielu7

A ja sie o aspirynie naczytalem generalnie dawno powinna byc wycofana z obiegu juz po wojnie ze tak powiem.. Na samych testach zabila od groma zydow

ja znwou o aspirynie mega duzo pozytywnych rzeczy sie naczytałem i taką jedną ciekawostke którą CHYBA wyczytałem gdzieś na jakiś zagranicznych stronkach o lekach, że posiada ona min. zdolnosci ochronne wątroby podczas brania toksycznych leków bo jakiś tam szlak w org. blokuje czy coś takiego

Hekade

Wlawnie Krystia wit.C mi sie skonczyla ale niedlugo będę musiał pare kg bialka kupic to wit.c przy okazji sb wezme. A poki co laduje troche aspiryny bo szkoda sie truc paracetamolowo podobnymi rzeczasmi nie ?

Jakie białko Pan je zazwyczaj?

Pan Zazwyczaj to WheyPure 80 bezsmakowy ale mieszam sobie to z carbo i jest całkiem niezły smak

Barki Tric ciezko, Klatka lekko:
-Podciaganie szntangi lamanej wzdłuż tułowia RAMPA 12 + leciutki drop na koncu
27-37-47-53-57x8 + drop na 20kg x 10p. Ostatnio 51 poszło na 10p, dzis 53 x 12 i to leciutko wiec postanowilem ostatecznie doyebac ciut wiecej ciezaru
-Unoszenie hantlio na bok 12-20 ( regresy ) 4s
-Wycisk hantli siedzac Rampa 10 + dopek
20-30-41x10 + 20x10p + 13x10p + 7x15p / zaj**iste combo na koniec barkinsów %)

-Wycisk wasko (prawie do samej klatki) Rampa 10 + regres
30-50-70-90-100x8 + regres 70 x 13p / ostatnio poszło 90x10 i ost p było z pomocą, dziś 90 prawie nic nie ważyło
-Francuz zza głowe 3x12, wszystko na 40kg
-Prostowanie ramienia jednoracz na drazku wyc.gornego stojac przed + zza głowe taka superseria 3x10p

+ lydki, spiecia jednonoz 10s x max p

Trening bdb, nie wiem skąd ta moc dziś była(chyba odkupienie mojego org za wczorajsze zj**ane samopoczucie na treningu) ale prawie wszędzie coś sensownie zostało dołożone w przyciąganiu sztangi chciałem zrobic po prostu 12p na 53kg bez rzucania całym sobą a tu poszło tak lekko ze ja pindole, grzech było nie zrobic jeszcze jednej serii na wiekszym ciężarze Wyciskanie też fajnie poszło i tu na koniec jeszcze dropa dosc poteznego załadowałem. Wycisk wąsko fajnie, 90kg lekko poszło wiec na setce zrobiłem jeszcze jedną serie i poszło 8p samemu, za tydzien mam nadzieje ze już 10p tym zrobie i znow dop******e ciężaru Cardio jak widać nie było bo było wczoraj po nogach, dzis domsów na nich nie ma i nic nie zapowiada sie na to by jakieś były a jutro lece z plecami ciezko i bickiem lekko. Pozdro sportowe świry


Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-09-28 16:54:52

Plecy + biceps lekko

-Wiosło sztangą w opadzie Rampa 12 + 2 regresy
40-60-80-100-120 + regres: 100x25 i 60x20 ale o 6 pierwszych powtórzen z zatrzymaniem w szczycie
-Wiosło hantlą w oparciu na łąwce 3x15
35-52-52 i nie pamiętam czy czasme jeszcze jednej serii nie zrobiłem
-Sciaganie drazka nachwytem, rece szerzej niż barki 3x15-12-8 + 10p (mały drop)
A) Przyciaganie drażka wyc.dolnego chwytu V 3x15-20 z max dopięciem i przytrzymaniem na 1-2sek
B) Sciaganie drażka podchwytem szeroko 3x10

-Uginaine hanli jednorącz w oparciu o ściane 4x15
-Uginanie ramion z linkami wyc.dolnego 3x20 + Uginanie ramion ze sztanga nachwytem 3x15 + spięcia nadgarstków ze sztangą nachwytem 3x15

+brzuch 4x30 przyciaganie kolan do klatki
+ aero 20 min

120




Trening dosc spoko, wprowadzilem małe modyfikacje bo wg nie czułem plecow na nastepny dzien a to zły znak O tym dalej.W wiośle dołożone 10kg wzgledem ost treningu i dosc spoko poszło a przynajmniej te pierwsze powtórzenia Potem regres na setce i z dopięciami na 60kg. Wiosło jednorącz tydzien temu robiłem na 30kg wszystkie serie i średnio te plecy poczułem mimo ze maxymalnie dopinalem itp.... wiec postanowiłęm dodać nieco kg i to był strzał w dyche rozdzieliłem też sciaganie drazka nachwytem ktore bylo w SS z przyciaganiem linki wyc.dolnego jako osobne ćwiczenie a superserie na ostateczną pompke zastosowałem tak jak wyżej w wyspice mozna przyuważyć %)

Jutro DNT ale wpadnie cardio w postaci wożenia zaj**iscie dużej ilosci kamienii co owocuje tym że też więcej zjem

i moje przykłądowe potreningowe zarełka








tak swoją drogą zaj**isty filmik, poplecam kazdemu obejrzec





Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-09-29 17:14:51

"biceps lekko" i więcej serii niż u mnie w normalnym treningu bicka XD