SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT- Tomq szlifujemy muscle -podsumowanie masy 112 str, aktualne foto 169 str.

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 227848

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12162 Napisanych postów 160711 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235566


DNT 09.08.15

rower rekreacyjnie ok godzina



Suple

witaminy



Dieta
B 302g
W 151g
T 167g












Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-10 22:09:32

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12162 Napisanych postów 160711 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235566

DT Klata+bic+tric

a)WL 5x5+2x3
b)Wyciskanie siedząc+przenoszenie maszyna 4x12-15p
c)Wyciskanie skos dodatni Smith 4x15p
d) Uginanie typu drag carl 4x6
e) Wyciskanie francuskie lezac 4x6
f1) Uginanie modlitewnik maszyna 4x15
f2) Wyprosty zza glowy na wyciągu 4x15
g1) Uginanie mlotkowe 3x15
g2) Wyprosty 3x15
+brzuch



Suple
witaminy
przed treningowo kreatyna+pumpIT+kofeina
w trakcie bcaa
po kreatyna+ba+wpc+carbo

wspomaganie regeneracji male na czas dopoki sie nie przyzwyczaje do splita%)




Dieta
B 355g
W 200g
T150g



tak wyglada poranek w rodzinie pakiera treningu na czczo ostatnio wchodza glownie













Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-10 22:18:12

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17726 Napisanych postów 132243 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461071
Widze że hormon w koncu poszedł w ruch

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 477 Napisanych postów 6372 Wiek 89 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 120575
Co to za puszka 7 nutrion? + Jak ma się ZMA do testa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12162 Napisanych postów 160711 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235566
dendrobium od 7, zero dzialania, lykam bo lykam
zma nijak sie ma do poziomu testa:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 477 Napisanych postów 6372 Wiek 89 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 120575
Tak jak sądziłem :D Ile już waga poszła?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4582 Napisanych postów 35852 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263432
czyli wychodzi na to, że to całe 7 nutrition to taka krzakowa firma?

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12162 Napisanych postów 160711 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235566
tak, flex jadl te ich cale BB pimpowane i ponoc tez srednie%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4582 Napisanych postów 35852 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263432
no to dobrze wiedzieć
też właśnie myślałem czy by tego BB nie spróbować, ale w takim razie odpuszczam na pewno

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12162 Napisanych postów 160711 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235566
FiQus
Tak jak sądziłem :D Ile już waga poszła?


masa ciala +6kg obecnie, waha sie w granicach 107kg

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dziennik treningowy - TrzymamFason

Następny temat

[DT] Kacperots12334

WHEY premium