[DT] Dideek & Fitnesska

Jeśli ktoś nie kojarzy z forum, to polecam temat, w którym Faftaq z Łukaszem odpowiadają na pytania, komuś może się przydać.

https://www.sfd.pl/Pytanie_do_dietetyków_Cz_II__Łukasz_Kowalski,_Tadeusz_Sowiński_-t1073122.html 

Siema

Dziś prawie cały dzień z Dawidkiem

Takie chwile się zapamiętuje


i na kawce


wieczorem nie do końca udany trening, z Asią, blogerką i moją bliską koleżanką :)

i Asia :)


... ale na ile siły pozwoliły, tyle wyszło...


TRENING

- MC 3x10 45kg
- Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x12
- Wiosłowanie hantlami w pozycji pompki 4x10 hantelki po 6kg
- Podciąganie na drązku, nawet nie wiem ile powtórzeń poszło, ale przy tym ćwiczeniu odcięło siły :(

Cardio niewykonane, jutro koniecznie musi wpaść.








Przed treningiem: BCAA 5g, Monohydrat Kreatyny 6g, Beta-Alanina 4g
Po treningu: BCAA 5g, Monohydrat Kreatyny 6g




Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-02 21:37:34

Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-02 21:38:28

Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-02 21:39:05

hello ciekawy dziennik, prowadzony przez dwie osoby na pewno obydwoje się nawzajem sprawdzacie i motywujecie ! żeby tam nikt nie oszukiwał itp

po Twojej sylwetce widać, że siłownie to Ty odwiedzasz i to często i w sumie piona bo ja też mam dowalone nogi

powodzenia oczywiście życzę was !!

a ostatnim treningiem się nie przejmuj, czasami tak jest na kolejnym pociśniesz


Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-07-02 22:07:24

jak slodko hihi

mimo tego #workhard
jak jesteśmy na treningu nie ma przebacz, nie ma zmiłuj, jest ostre ciśnięcie

Ogółem znów razem spędzony dzionek, choć byłam bardzo kapryśna, nie wiem czy mi wybaczy ten dzień Jutro wieczorem idę na grilla , mam nadzieję, że miska będzie przytrzymana, ogólnie babcia dzwoniła, żeby uzgodnić menu dla mnie- kurczak z grilla, kochana kobieta, gramatura pewnie nie będzie się zgadzała na 100%, ale użyję miarki "mniej więcej" Na razie nie szykuje się do zawodów, więc nie będę przesadzała.



Dziś można powiedzieć, że DNT, ale było trochę wygibasów, trochę potu wylałam, układając choreografie na stepie.
Jutro z Didkiem planujemy potyrać MC.











BRAK





Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-03 19:20:58

Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-03 19:21:48

Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-03 19:23:05

Dzień nietreningowy, rano czułem się jakiś bez mocy, uznałem, że to ten czas. Za to jutro będziemy sztangi łamać.
Wpadliśmy dziś do lidla - zwiedzać, jak zawsze. Wyszliśmy z takim asortymentem:


Dieta -100g WW bo DNT.


BRAK








Rano: Żeń-szeń
Przed snem: ZMA

znowu lody?:)

i nutella !!! jeju nie moge tu wchodzic:D

IIFYM

To są jeszcze w lidlu te lody ?