Szmexy - Naturalne Realia

Masz pomysł czym by można było zastąpić te mleko w proszku, żeby smak i konsystencja były bardzo podobne, a wyszło troche mniej kaloryczne? Tak żeby to na codzień do dietki włączyć Bo wygląda mega, ale te mleko w prochu jednak trochę średnio wypada

prz1993

Masz pomysł czym by można było zastąpić te mleko w proszku, żeby smak i konsystencja były bardzo podobne, a wyszło troche mniej kaloryczne? Tak żeby to na codzień do dietki włączyć Bo wygląda mega, ale te mleko w prochu jednak trochę średnio wypada

No dużo węgla ma ;) ale nie mam pomysłu w ogóle czym to zastąpić, a co dopiero żeby smak i konsystencja były podobne xD 1/3 bloku ma pi razy oko 400kcal bez oreo, także dałoby radę zmieścić po treningu ^^

Szmexy sorki, że zaśmiecam dziennik, ale dręczy mnie to :D . A mianowicie nie boisz się tłuszczu utwardzonego w Granexach ? Zawsze na cukier, fruktozę mam wywalone, ale z kolei o tych tłuszczach takie historie krążą, że aż ciarki po człowieku chodzą.

Ale ile on tych granexów je dziennie ? Ale Piotrek od zawsze chyba lubił ryzyko więc żyje na krawędzi ze śwaidomoscia tłuszczow trans w patkach, ma wywalone na cholesterole, blaszki, miażdzyce w pogardzie po prostu

barteklip9 - HAHAHAAHA
rmxprzemo - na 100g masz bodajże 1,5g, gdzie JAKAŚ tam część to tłuszcze utwardzone... także tego... samemu sobie można odpowiedzieć xD

Dziś rano waga o 0,9kg większa i 1cm w pasie więcej, także sporo mniej niż się spodziewałem, no ale może jeszcez dziś wyłapałem wody i jutro będzie tragedia xD zobaczymy hehe :) mimo wszystko głód dziś mniejszy, śniadnaie zjadłem dopiero o 12.00 a na treningu była moc !!

Dzisiejsza szama:

I - Omlet NO CARB


II - Sernik :D


III - Faszerowane pomidory po treningu na dobranoc


Do tego jeszcze galaretka bez cukru wpadła i jakoś głód nie męczy :D w dodatku dziś sobie zrobiłem masło orzechowe z wiórkami kokosoymi i nieskromnie powiem, że bije identyczne masło pewnej firmy :D lepsza jest konsystencja, smak, a także cena :D

To jest 650g :D


Pierdziele kupne masła, będę teraz robił własne XD w planach najbliższych mam masło orzechowo-czekoladowe i masło orzechowe proteinowe :D

TRENING
1. Wyciskanie sztangi leżąc 9s -> 6serii po 2x110kg (pierwsze powt. z zatrzymaniem), 1x120kg z zatrzymaniem, 1x125kg z zatrzymaniem, 1x130kg z zatrzymaniem ! Także jestem mega zadowolony, że 130 na zaliczenie poszło :D
2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4s -> 10x27kg / 10x33kg / 8x39kg / 6x45kg (pierwsze 3 serie był z zatrzymaniami i powolnymi ruchami)
3. Wyciskanie hantli siedząc 4s -> 10x23kg / 10x27kg / 10x33kg / 8x39kg
4. Francuz sztangą -> 10x25kg / 10x30kg / 10x35kg / 8x40kg
5. Pompki "diamnetowe" 2serie na maxa.

POZDRO :D !

Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-28 22:40:42

Hahah Piotrek od razu widać, że masz chęć do treningów itp :D Dieta rozmaita, jakieś fotki, żywe piosenki, maxy na trenigach :D Oby było tak cały czas :D
W sumie najlepiej słuchać swojego organizmu i nie kombinować za bardzo - to da nam najlepszy progres :D

Juz Ci pisałem na fb, ale taką ochotę mi zrobiłeś tymi pomidorami... W niedzielę robię takie. A masło pewnie własnej roboty drogo wychodzi, co?

Blenderem robisz te masło orzechowe? prażysz wcześniej orzechy?

Fusi - dzięki :D oby się mnie trzymało takie samopoczucie :D

Michalwezyk - Drogo? Jak xD? To tak jak by Ci drożej wyszło żarcie robione w domu, niż to samo w reaustacji, która musi jeszcze na tym zarobić xD
Orzeszki ziemne - 400g ok. 5zł w biedronce = 0,4kg masła orzechowego 100%. Najtańsze masło jakie widziałem to McEnnedy, gdzie za 11zł kupisz ok. 450g xD także dwa razy taniej masz + 100% naturalne ;) chyba, że wziąłeś pod uwagę to ile zużywa piekarnik na prażenie, a potem blender ile prądu zużywa, ale też wątpie, że by wychodziło drożej :D

Milkylane - blenderem robię i nic więcej nie robię , bo kupuje prażone :D blender mam bardzo dobry, zauważyłem też, że im więcej orzeszków tym szybciej się robi i mniej przykleja się do ścianek, także zawsze sypię 600+ gram i uwaga.... za 10minut mam słoik pełny masła ;)

Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-29 11:42:42

Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-29 11:44:03

no to nieźle, też się zastanowię chyba, tylko obawiam się o blender aczkolwiek mam ten więc chyba powinien dać radę: http://www.google.pl/imgres?imgurl=https://lh3.googleusercontent.com/-o5XpiQN1X8k/VNKqhBk27cI/AAAAAAAAAh8/Apus0D5qFFo/w984-h738-no/DSCF0038.JPG&imgrefurl=http://allegro.pl/blender-4-w-1-food-expert-700w-worki-prozniowe-i5099699093.html&h=738&w=984&tbnid=igcpMX7N64M3eM:&zoom=1&docid=csIyd8EAWDDYhM&ei=yzdoVaeLN-OxygP4iYPIAQ&tbm=isch&ved=0CB8QMygAMAA