...
Napisał(a)
Masz pomysł czym by można było zastąpić te mleko w proszku, żeby smak i konsystencja były bardzo podobne, a wyszło troche mniej kaloryczne? Tak żeby to na codzień do dietki włączyć Bo wygląda mega, ale te mleko w prochu jednak trochę średnio wypada
...
Napisał(a)
prz1993Masz pomysł czym by można było zastąpić te mleko w proszku, żeby smak i konsystencja były bardzo podobne, a wyszło troche mniej kaloryczne? Tak żeby to na codzień do dietki włączyć Bo wygląda mega, ale te mleko w prochu jednak trochę średnio wypada
No dużo węgla ma ;) ale nie mam pomysłu w ogóle czym to zastąpić, a co dopiero żeby smak i konsystencja były podobne xD 1/3 bloku ma pi razy oko 400kcal bez oreo, także dałoby radę zmieścić po treningu ^^
...
Napisał(a)
Szmexy sorki, że zaśmiecam dziennik, ale dręczy mnie to :D . A mianowicie nie boisz się tłuszczu utwardzonego w Granexach ? Zawsze na cukier, fruktozę mam wywalone, ale z kolei o tych tłuszczach takie historie krążą, że aż ciarki po człowieku chodzą.
...
Napisał(a)
Ale ile on tych granexów je dziennie ? Ale Piotrek od zawsze chyba lubił ryzyko więc żyje na krawędzi ze śwaidomoscia tłuszczow trans w patkach, ma wywalone na cholesterole, blaszki, miażdzyce w pogardzie po prostu
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
barteklip9 - HAHAHAAHA
rmxprzemo - na 100g masz bodajże 1,5g, gdzie JAKAŚ tam część to tłuszcze utwardzone... także tego... samemu sobie można odpowiedzieć xD
Dziś rano waga o 0,9kg większa i 1cm w pasie więcej, także sporo mniej niż się spodziewałem, no ale może jeszcez dziś wyłapałem wody i jutro będzie tragedia xD zobaczymy hehe :) mimo wszystko głód dziś mniejszy, śniadnaie zjadłem dopiero o 12.00 a na treningu była moc !!
Dzisiejsza szama:
I - Omlet NO CARB
II - Sernik :D
III - Faszerowane pomidory po treningu na dobranoc
Do tego jeszcze galaretka bez cukru wpadła i jakoś głód nie męczy :D w dodatku dziś sobie zrobiłem masło orzechowe z wiórkami kokosoymi i nieskromnie powiem, że bije identyczne masło pewnej firmy :D lepsza jest konsystencja, smak, a także cena :D
To jest 650g :D
Pierdziele kupne masła, będę teraz robił własne XD w planach najbliższych mam masło orzechowo-czekoladowe i masło orzechowe proteinowe :D
TRENING
1. Wyciskanie sztangi leżąc 9s -> 6serii po 2x110kg (pierwsze powt. z zatrzymaniem), 1x120kg z zatrzymaniem, 1x125kg z zatrzymaniem, 1x130kg z zatrzymaniem ! Także jestem mega zadowolony, że 130 na zaliczenie poszło :D
2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4s -> 10x27kg / 10x33kg / 8x39kg / 6x45kg (pierwsze 3 serie był z zatrzymaniami i powolnymi ruchami)
3. Wyciskanie hantli siedząc 4s -> 10x23kg / 10x27kg / 10x33kg / 8x39kg
4. Francuz sztangą -> 10x25kg / 10x30kg / 10x35kg / 8x40kg
5. Pompki "diamnetowe" 2serie na maxa.
POZDRO :D !
Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-28 22:40:42
rmxprzemo - na 100g masz bodajże 1,5g, gdzie JAKAŚ tam część to tłuszcze utwardzone... także tego... samemu sobie można odpowiedzieć xD
Dziś rano waga o 0,9kg większa i 1cm w pasie więcej, także sporo mniej niż się spodziewałem, no ale może jeszcez dziś wyłapałem wody i jutro będzie tragedia xD zobaczymy hehe :) mimo wszystko głód dziś mniejszy, śniadnaie zjadłem dopiero o 12.00 a na treningu była moc !!
Dzisiejsza szama:
I - Omlet NO CARB
II - Sernik :D
III - Faszerowane pomidory po treningu na dobranoc
Do tego jeszcze galaretka bez cukru wpadła i jakoś głód nie męczy :D w dodatku dziś sobie zrobiłem masło orzechowe z wiórkami kokosoymi i nieskromnie powiem, że bije identyczne masło pewnej firmy :D lepsza jest konsystencja, smak, a także cena :D
To jest 650g :D
Pierdziele kupne masła, będę teraz robił własne XD w planach najbliższych mam masło orzechowo-czekoladowe i masło orzechowe proteinowe :D
TRENING
1. Wyciskanie sztangi leżąc 9s -> 6serii po 2x110kg (pierwsze powt. z zatrzymaniem), 1x120kg z zatrzymaniem, 1x125kg z zatrzymaniem, 1x130kg z zatrzymaniem ! Także jestem mega zadowolony, że 130 na zaliczenie poszło :D
2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4s -> 10x27kg / 10x33kg / 8x39kg / 6x45kg (pierwsze 3 serie był z zatrzymaniami i powolnymi ruchami)
3. Wyciskanie hantli siedząc 4s -> 10x23kg / 10x27kg / 10x33kg / 8x39kg
4. Francuz sztangą -> 10x25kg / 10x30kg / 10x35kg / 8x40kg
5. Pompki "diamnetowe" 2serie na maxa.
POZDRO :D !
Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-28 22:40:42
...
Napisał(a)
Hahah Piotrek od razu widać, że masz chęć do treningów itp :D Dieta rozmaita, jakieś fotki, żywe piosenki, maxy na trenigach :D Oby było tak cały czas :D
W sumie najlepiej słuchać swojego organizmu i nie kombinować za bardzo - to da nam najlepszy progres :D
W sumie najlepiej słuchać swojego organizmu i nie kombinować za bardzo - to da nam najlepszy progres :D
...
Napisał(a)
Juz Ci pisałem na fb, ale taką ochotę mi zrobiłeś tymi pomidorami... W niedzielę robię takie. A masło pewnie własnej roboty drogo wychodzi, co?
Dziennik treningowy - michalwezyk jako Men's Physique Academy!
(http://www.sfd.pl/[BLOG]_michalwezyk_jako_Men_s_Physique_Academy!-t1107326.html#post1)
Facebook Men's Physique Academy!
(https://web.facebook.com/mensphysiqueacademy/?fref=ts)
...
Napisał(a)
Fusi - dzięki :D oby się mnie trzymało takie samopoczucie :D
Michalwezyk - Drogo? Jak xD? To tak jak by Ci drożej wyszło żarcie robione w domu, niż to samo w reaustacji, która musi jeszcze na tym zarobić xD
Orzeszki ziemne - 400g ok. 5zł w biedronce = 0,4kg masła orzechowego 100%. Najtańsze masło jakie widziałem to McEnnedy, gdzie za 11zł kupisz ok. 450g xD także dwa razy taniej masz + 100% naturalne ;) chyba, że wziąłeś pod uwagę to ile zużywa piekarnik na prażenie, a potem blender ile prądu zużywa, ale też wątpie, że by wychodziło drożej :D
Milkylane - blenderem robię i nic więcej nie robię , bo kupuje prażone :D blender mam bardzo dobry, zauważyłem też, że im więcej orzeszków tym szybciej się robi i mniej przykleja się do ścianek, także zawsze sypię 600+ gram i uwaga.... za 10minut mam słoik pełny masła ;)
Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-29 11:42:42
Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-29 11:44:03
Michalwezyk - Drogo? Jak xD? To tak jak by Ci drożej wyszło żarcie robione w domu, niż to samo w reaustacji, która musi jeszcze na tym zarobić xD
Orzeszki ziemne - 400g ok. 5zł w biedronce = 0,4kg masła orzechowego 100%. Najtańsze masło jakie widziałem to McEnnedy, gdzie za 11zł kupisz ok. 450g xD także dwa razy taniej masz + 100% naturalne ;) chyba, że wziąłeś pod uwagę to ile zużywa piekarnik na prażenie, a potem blender ile prądu zużywa, ale też wątpie, że by wychodziło drożej :D
Milkylane - blenderem robię i nic więcej nie robię , bo kupuje prażone :D blender mam bardzo dobry, zauważyłem też, że im więcej orzeszków tym szybciej się robi i mniej przykleja się do ścianek, także zawsze sypię 600+ gram i uwaga.... za 10minut mam słoik pełny masła ;)
Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-29 11:42:42
Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-29 11:44:03
...
Napisał(a)
no to nieźle, też się zastanowię chyba, tylko obawiam się o blender aczkolwiek mam ten więc chyba powinien dać radę: http://www.google.pl/imgres?imgurl=https://lh3.googleusercontent.com/-o5XpiQN1X8k/VNKqhBk27cI/AAAAAAAAAh8/Apus0D5qFFo/w984-h738-no/DSCF0038.JPG&imgrefurl=http://allegro.pl/blender-4-w-1-food-expert-700w-worki-prozniowe-i5099699093.html&h=738&w=984&tbnid=igcpMX7N64M3eM:&zoom=1&docid=csIyd8EAWDDYhM&ei=yzdoVaeLN-OxygP4iYPIAQ&tbm=isch&ved=0CB8QMygAMAA
Poprzedni temat
Srubex - NO PAIN NO GAIN
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- ...
- 217
Następny temat
relakz - Road to HeavyWeight
Polecane artykuły