Popuri - Albo wóz albo przewóz

Ketchup z omletem na słodko? Już chyba ta krew by lepiej smakowała :D

Kotlin -60% łagodny bym zniósł

Cielu7

Bo Laura jestes ciezka :p

ale za to jaki kawał mięcha na mnie siedzi

Wybaczcie :D ja to mam maratony w pracy, jak pracuje to 24 na dobę, a jak nie pracuje to się lenie

Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness!
oo to mam nadzieję, że Cię też złapię na foto

Doris
e tam pewnie zrobisz dużo :D i to z klaskaniem
a ja się wkurzam, bo musze dowieszać ten ciężar który jest bardzo nie wygodny, bo inaczej nic nie czuję

lauraa96
Ciekawe gdzie najwięcej

Jula

Zawsze ludzie mówią albo krew, albo ketchup
Toż to nasze polskie truskawki z pola :D

WTOREK

Wróciłem do swojego ukochanego ćwiczenia: przysiadu. Nie robiłem prawie miesiąc, więc dlatego ciężar taki mały,
jeśli plecy pozwolą to powoli będzie lepiej



PULL SIŁA
1. Przysiad z sztangą na barkach 5 x 10-6 150 kg x 6
2. Wykroki na smithie 4 x 12 100 x 12
3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 x 10-6 100 kg x 6
4. Podciąganie w wąskim chwycie 4 x 12-6 10 kg x 8
5. Uginanie ramion z sztangą 4 x 10 50 kg x 10
6. Aeroby 50 minut













- KREA 1000 5 tabs.
- BETA – ALA 3-4 tabs.
- AAKG 4-5 tbs.
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- CISSUS 2 TABS.
- FLAVOVIT 1 tabs
- CYNK 60 mg


Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-27 18:37:52

ja robie siady w push czy to znaczy ze cos pomyliłem?

nie :)

Tak sobie ułożyłem i tyle

Do każdego posiłku inna łyżka - SZLACHCIC :D
Nagraj mnie coś na plecy ciekawego kolego ;)
Podciąganie odpuszczam bo też za ciężka jestem jak Laura z tym, że ja nie śmiem twierdzić iż to przez mięcho :D

Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-27 22:12:55

Nie bolą cie kolana Pop? Bo pięty wyglądają jak by chciały podrywać się do lotu

Doris.K

Do każdego posiłku inna łyżka - SZLACHCIC :D
Nagraj mnie coś na plecy ciekawego kolego ;)
Podciąganie odpuszczam bo też za ciężka jestem jak Laura z tym, że ja nie śmiem twierdzić iż to przez mięcho :D


Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-27 22:12:55

a daj spokój potem je gubię... Specjalnie dla Ciebie w piątek nagram coś ciekawego na plecy :)

Bebol
przysiady robię 12 lat, ani razu bólu kolan