[BLOG] O lepsze jutro - by adkens

J/w, dobre, przydatne info

TanQer

A ten nadal próbuje i testuje ^^, dobry teścik :)

patryx-13

J/w, dobre, przydatne info

no zbliżam się ku końcowi produktów , ale coś tam jeszcze jest prawdziwa petarda na koniec , test batoników :D

07.04.2015: Wtorek:

Trein:


klatka:

- wyciskanie sztangi na płaskiej 55kg x 12,10,9,9,8( tylko tyle bo brak stojaków zarzucam z ziemi)

- wyciskanie hantli skoks 21kg x 10,10,10,8,7

- pompki na poręczach [+5kg] 4xmax + ściskanie obciążenia 4x10

- rozpiętki 14kg x 8,8,8,8


biceps:

- uginanie ze sztangą 25kg x10,10,10

- uginanie hantlem z supinacją 10kg x10,10,9

- młotki 9kg x15,15,15( na rękę )


cardio:

- bieganie 30min



Dieta:



1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+jabłko

2) bułka pszenna + schab wieprzowy 100g

3) chleb żytni domowy 150g+udka z kurczaka

* sporo sporo ciast

4) ryż biały+HT C6 25g

5) twarog chudy 80g+kakao+chleb domowy 130g+kiełbasa wędzona 50g+pierś z kurczaka 30g


Suple:

- Magnez
- Wit. C
- HT C6
- Nanox Whey Professional

Koment:


Dzisiaj będzie krótko i na temat bo gorszy dzień pod względem humoru a i jeszcze trzeba się pouczyć . Trening zaczął się średnio ale koniec końców wszedł dobrze, rano pobiegałem fajnie się biegało coraz lepsza pogoda coraz mniej ludzi taka sytuacja . A w ogóle chyba znowu coś się z żołądkiem zaczyna ręce opadają rodzinny głupa struga i przepisuje jakieś tabletki.

DT :08.04.2015 : Środa

Aktywność:

Kompleks sztangowy 15-20min

- bear complex

- MC

- żołnierskie

- bieg bokserski


Dieta:


1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+śliwkowa nutella

2) kasza jaglana 100g +HT C6 25g+ wiórki kok 10g

3) kasza jaglana 100g + udo z kurczaka 100g

4) naleśniki

5) twaróg chudy 100g+maliny+chleb domowy 150g +pierś z kurczaka 40g


Suple:

- Magnez
- Wit. C
- Hi Tec C6

Koment:

Powrót do szarej rzeczywistości studenckiej dwa koła jedno zaliczone :D 50% sukcesu jest drugie 50 raczej będzie bo podobno za chodzenie jest 3 . Więc na nogach od 6 do 17;30 gdzies tak wrocilem do domu zjadlem i zrobiłem kompleks sztangowy . Dieta trzymana prawie bo kończę ciasta

EXUM MASS XXL HARDCORE : Vanilia i Truskawka

Zacznę znowu nietypowo test Exum mass xl a dlaczego? Bo o dwóch smakach tym razem Vanilia i Truskawka

Smak : W obu przypadkach słodki wyrazisty i nie jest sztuczny bardzo smaczny , ale z mojej perspektywy czekolada nr 1 , Vanilia nr 2 i truskawka na 3 msc . Którego smaku byście nie wybrali będziecie zadowoleni bo nie jest to chemiczny sztuczny posmak
a) Vanilia 4,5/5
b) Truskawka 4/5

Rozpuszczalność : 5/5 W sumie tą rubrykę w przypadku suplementów nanoxa mógłbym opuścić bo zawsze jest fantastyczna , naprawdę zerio grudek , piana pojawić się może jeżeli będziemy mieszali z mlekiem ale taka kolej rzeczy , że się mleko spieni , ale po chwili opadnie , nie przeszkadza .

Skład/ Działanie : Tą rubrykę chciałbym wyróżnić w tym suplemencie niżej przedstawię zalety tego produktu ale czytając o nim byłem naprawdę zdumiony Spójrzcie sami

1.1 Nanox Nutriceuticals opracował opatentowaną, wyspecjalizowaną mieszankę składającą się z kombinacji rozgałęzionych maltodekstryn o wysokiej masie cząsteczkowej wraz z Palatinose(to doskonały cukier nie powodujący skoków glukozy we krwi, wywołujących wzrost poziomu insuliny (posiada niski indeks glikemiczny), nie przyczynia się także do powstawania próchnicy, oraz dyskomfortu trawiennego, gdy spożywany jest w większych ilościach, jednocześnie wspomagając budowę zdrowszego i silniejszego organizmu.)

`1.2 EXUM MASS XXL zawiera cztery różne rodzaje białek, wszystkie najwyższej dostępnej jakości: koncentrat serwatki, izolat serwatki, hydrolizat serwatki oraz albuminy jajeczne.
Nowoczesny skład preparatu został wzmocniony dodatkowymi 2 gramami BCAA, aby dodatkowo wspomóc przyrost mięśni. Ten doskonały specyfik anaboliczny zawiera ogromną ilość aminokwasów rozgałęzionych BCAA w dziennej porcji, bo aż 14,33g

1.3 Crea-Trona charakteryzuje się naprawdę dobrym zbuforowaniem, co skutkuje lepszą stabilnością w środowisku kwasowym (w żołądku) oraz zwiększonym wchłanianiem kreatyny przez komórki. Bufor w postaci wodorowęglanu sodu znajdujący się w Crea-Trona® wspiera również bufor wodorowęglanu sodu obecny w organizmie

1.4 Zastrzyk” Aminogen’owy Istotnym składnikiem preparatuEXUM MASS XXL® jestAminogen®,klinicznie sprawdzona substancja, która powoduje wzrost poziomu aminokwasów oraz zwiększa retencję azotu. Ten opatentowany enzym pochodzenia roślinnego rozkłada białka i wspomaga wchłanianie aminokwasów.

1.5 EXUM MASS XXL dostarcza 100% zalecanego dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy z grupy B.Dzięki kompleksowi ZIMA (cynku i magnezu), ten doskonale opracowany gainer dostarcza pełną dzienną dawkę cynku i magnezu.

Podsumowanie : Świetny produkt szczególnie dla osób ,,zabieganych" nie mających często czasu zjeść posiłku , czy też dla osób które mają problem z nabraniem masy mięśniowej , a po prostu nie dadzą rady przejeść takiej ilości jedzenia . Słowo suplement naprawdę ma tu znaczenie bo oprócz posiłku w płynie mamy naprawdę świetny zestaw aminokwasów , witamin oraz minerałów.

Produkt dostępny jest w doskonałych smakach w opakowaniach o wadze 2kg i 4,5kg.

DT :09.04.2015: czwartek

Trein:

Nogi:


- przysiady klasyczne 5x12 z mini przysiadami na dole po 5 wstaję

- fronty 5x10

- hack siady 4x6-8

- wykroki 3x10(na nogę)

- grzybki 6x10(na nogę)

- wspięcia na palce 6xmax


brzuch;

- spięcia z obciążeniem x3

- kółko x3

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+jabłko x2

2) ryż biały 100g+- HT C6 25g

3) jaja x2+kasza kuskus 100g+HT C6 10g

4) schab wieprzowy 150g+ziemniaki 400g+oliwa z oliwek 10g

5) twarog chudy 100g+kakao+grahamki 150g+pierś z kurczaka 50g


Suple:

- Magnez
- Wit. C
- HT C6
- próbka Nanox Protilox między posiłkami

Koment:

Dzisiaj przerzuciłem się w siadach z 3 temp na dole na 5 masakra po tych siadach już miałem dość . Trening bardzo fajny idealnie rozruszał mi jelita haha :D Dieta ok , nawet w miarę apetyt się naprawia jeszcze jest dyskomfort na jelitach ale jest dużo dużo lepiej , zastanawia mnie w którą stronę pójść więcej błonnika czy mniej błonnika dać w diecie , ale chyba zwiększę ilość i zobacze co się stanie .

i takie wspomnienia

CREATINE PURE ORANGE +

Żeby nie być gołosłownym co do produktów tej firmy ,do swojej suplementacji włączam kreatynę od Nanoxa , niżej jeszcze raz przedstawiam ten produkt :

Dostępne smaki:Pomarańczowy

Opakowanie:500 gram

Skład( w porcji 10 g. ):
Monohydrat Kreatyny - 3,5 g.
Glutamina - 2 g.
Glicyna - 667 mg.
Tauryna - 667 mg.

Sposób użycia:
Jako suplement diety zaleca się stosować 10 g. ( 1 miarka ) rozpuszczone w 200 ml. 30 minut przed treningiem, w dni nietreningowe przed południem pomiędzy posiłkami

Opis produktu

Kreatyna w proszku o smaku pomarańczowym, Nanox Nutriceuticals Creatine Pure Orange, jest najbardziej oczyszczonym, mikronizowanym monohydratem kreatyny, osiągającym czystość 99,9%, posiadającym europejski certyfikat DMF. Przyjmowanie kreatyny nawet w krótkim okresie, znacząco podnosi maksymalną siłę, zwiększa wytrzymałość i przyspiesza regenerację potreningową. Również w życiu codziennym kreatyna jest sensownym i godnym polecenia rozwiązaniem dla wielu osób.

Kreatyna w proszku Creatine Pure Orange, oprócz głównego składnika zawiera również aminokwasy: glutaminę, glicynę i taurynę.

Glutamina jest aminokwasem, który najobficiej występuje w tkankach mięśni i zawsze istnieje konieczność suplementacji tego aminokwasu u aktywnych sportowców, w celu skompensowania utraty masy mięśniowej, z powodu spalania tejże tkanki.

Glicyna sprzyja wzrostowi mięśni i ma szczególne znaczenie dla produkcji insuliny i hormonu wzrostu, odgrywa więc szczególną rolę w procesach anabolicznych.

Tauryna odgrywa ważną rolę w układzie sercowo-naczyniowym i przyczynia się do prawidłowego rozwoju, i funkcjonowania mięśni, siatkówki oraz ośrodkowego układu nerwowego.

Wszystko to sprawia, że kreatyna w proszku o smaku pomarańczowym, Nanox Nutriceuticals Creatine Pure Orange, jest czymś znacznie więcej niż tylko zwykłą kreatyną w proszku i stanowi kompletny suplement diety dla sportowców.

10.04.2015: Piątek

Trening:


barki:

- wyciskanie żołnierskie 45kg x10,9,9,8,6

- wyciskanie hantli siedząc z pauzą na dole 18,5kg x10,9,8,8,

- wznosy na boki hantli 7,5kgx15,15,15,15( na rękę)

- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30kgx10,10,10,10



triceps:

- francuz stojąc 20kgx10,10,10,10

- francuz siedząc hantlem 9kgx10,10,10

- odwrotne pompli 4xmax


Cardio ; kopanie na orliku

Dieta:


1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+nutella śliwkowa

2) kasza jaglana 100g+kakao+HT C6 20g

3) naleśniki

4) jaja x3+mąka żytnia 120g


Suple:

- Magnez
- Wit. C
- Hi Tec C6


Koment:

Mam powoli dość bólów brzucha nie wiem od czego poddaje się nie wiem co jest przyczyną lekarze przepisują tabletki .. Ewentualnie mogę poczekać do czerwca na badania . Dieta się posypała nie jestem w stanie więcej wcisnąć , ćwiczę bo ćwiczę nie spodziewam się efektów z taką dietą .Trening fajny mocny wszystkie problemy znikają w trakcie ćwiczenia. Piona



[media]

NANOX Orbilox 8: Czekolada,Truskawka,Wanilia

Podsumowanie trzech smaków

Smak 5/5
a) Czekoladowy : zaczynam od najlepszego zawsze byłem zwolennikiem takiego smaku czy to w lodach czy w innych deserach no i dlatego chyba dla mnie najlepszy smak spośród tych 3
b) Waniliowy : Pozycja nr dwa należy do Wanilii , naprawdę fajny smak o dziwo bo kiedyś piłem ten smak z innej firmy i nie był tak dobry
c) Truskawkowy: Pozycja nr 3 to truskawka ale to tylko z powodu tego , że nie przepadam za bardzo za owocowymi smakami białek a na pewno za truskawkowym chociaż w przypadku białka Nanoxa jest bardzo smaczne i nie jest sztuczne a to najważniejsze

Rozpuszczalność : 5/5 No perfekcyjnie , rozpuszczalność w 100% nawet w wodzie bez problemów zero grudek , bez trzepania jakbym coś ubijał kilka okrężnych ruchów i gotowe . Po schłodzeniu robi się fajna konsystencja gęsta.

skład/działanie : 5/5 dużo białka w porcji mało węgli , a często jest tak , że kazeiny mają dużo węgli . Mimo małej ilości cukru smak jest słodki i wyraźny nawet w przypadku rozrobienia z wodą .

Nanox Orbilox 8
jest produktem białkowym kazeiny micelarnej, przygotowanym w taki sposób, aby jego trawienie przez ludzki organizm trwało długo, przez co jest on bardzo bogatym źródłem białka, które dostarczane jest do mięśni o wiele dłużej niż zwykłe białko serwatkowe. Podtrzymuje stabilny i wysoki poziom aminokwasów, przez bardzo długi czas – 8 godzin

Nanox Orbilox 8
posiada silne właściwości antykataboliczne.
Chociaż białka serwatkowe zwiększają syntezę białek w większym stopniu niż kazeina, Nanox Orbilox 8® jest zdecydowanie bardziej korzystny w zapobieganiu uszkodzeń tkanki mięśniowej. Powolne i długotrwałe uwalnianie aminokwasów z kazeiny micelarnej powoduje, że przenikają one do naczyń krwionośnych nawet do 8 godzin po jego wypiciu.

Nanox Orbilox 8
jest naturalną, nie zdenaturowaną (nie ściętą, czyli formą lepiej przyswajalną przez organizm), formą kazeiny, znajdującej się w mleku. Jest ona oddzielana od mleka w procesie ultrafiltracji, bez użycia substancji chemicznych, dzięki czemu wzrasta ilość bioaktywnych peptydów mlecznych, które wzmacniają system odpornościowy oraz wspomagają przyrost masy mięśniowej.
Kazeina micelarna powoduje utworzenie warstwy żelowej w żołądku. Zapewnia to stabilne uwalnianie aminokwasów do krwi, dzięki czemu Nanox Orbilox to doskonały wybór długotrwale działającego białka, o właściwościach antykatabolicznych.

Podsumowanie : Bardzo fajny produkt o niskiej zawartości węgli a wysokiej białka . Najważniejsze w takim rodzaju białka jest smak a tutaj jest bardzo przyjemny , a w dodatku jest naturalną, nie zdenaturowaną, formą kazeiny

Może pojedyncze produkty tak na Ciebie działają?