Cielu7
Co za tempo miales jak az 160 ;D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
...
Napisał(a)
lauraa96
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
2000
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22697
Ja bym musiala chyba sprintowac na tym orbim zeby takie tętno nastukać 
...
Napisał(a)
Buczeri
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
768
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
7786
Pojechałes na inna siłownie raczej
...
Napisał(a)
SebastianMielecki
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Cielu7pCo za tempo miales jak az 160 ;D
Nie mam problemu nabić takie tempo na orbitreku, daje mocny opór np 15-20 i kręcę.
Wczoraj miałem opór 15, 100+ ruchów czy obrotów( nie wiem jak to się nazywa) na minutę
lauraa96Ja bym musiala chyba sprintowac na tym orbim zeby takie tętno nastukać
Ja jestem gruby to mi dużo nie trzeba
BuczeriPojechałes na inna siłownie raczej
Czepiasz się szczegółów.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Czworogłowe + dwugłowe
Przysiady ze sztangą z tyłu 60x10 80x10 100x10 120x10(4 czy 5 serii) tempo 4110
Prostowanie nóg siedząc 7x12-15 ostatnia 2x drop
Wypychanie na suwnicy jednonóż 3x15
Przysiad bułgarski 3x12-15
Uginanie leżąc 5x10-15 ostatnia 2x drop
Uginanie stojąc 3x10-12
Hip thrust 3x8-12
Dobry trening, nogi jak z waty miałem, od treningu minęło 10 godzin i dalej mnie trzyma.
Mięsko na 3 dni.
Przysiady ze sztangą z tyłu 60x10 80x10 100x10 120x10(4 czy 5 serii) tempo 4110
Prostowanie nóg siedząc 7x12-15 ostatnia 2x drop
Wypychanie na suwnicy jednonóż 3x15
Przysiad bułgarski 3x12-15
Uginanie leżąc 5x10-15 ostatnia 2x drop
Uginanie stojąc 3x10-12
Hip thrust 3x8-12
Dobry trening, nogi jak z waty miałem, od treningu minęło 10 godzin i dalej mnie trzyma.
Mięsko na 3 dni.
...
Napisał(a)
Baucio
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
79
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1821
Mielone z czego ? Przyprawione czym ? ;d Jakaś magiczna receptura ? Możesz zdradzić ? No i waga tej "papki" ? ;d Tak ogólnie to cześć ;)
Dziennik Treningowy z UNS http://www.sfd.pl/Wiosna_się_już_rozpoczęła,_zabieramy_się_do_dzieła__progres_z_UNS_xD-t1069314.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Każdy pojemnik po 1kg, mielonej piersi. Przyprawy sól, pieprz, papryka, chili. Do tego czosnek i cebula.
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Maslo maslo - przeciez tego jest milion na półkach w sklepie. Ktos sie interesowal bardziej tym tematem i moze jakimis konkretami sypnac czy to juz bez wiekszych roznic ?
Ja tez nie mam problemu z uzyskaniem takiego wysokiego pulsu na orbim czyli tez jestem grubasem - dzieki Seba.
Ja tez nie mam problemu z uzyskaniem takiego wysokiego pulsu na orbim czyli tez jestem grubasem - dzieki Seba.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
masło extra ( tylko nie z Masmal )
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Doris.KMaslo maslo - przeciez tego jest milion na półkach w sklepie. Ktos sie interesowal bardziej tym tematem i moze jakimis konkretami sypnac czy to juz bez wiekszych roznic ?
Ja tez nie mam problemu z uzyskaniem takiego wysokiego pulsu na orbim czyli tez jestem grubasem - dzieki Seba.
Ja kupuje Masło Extra Sobik, dobre i sprawdzone.
Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-04-09 12:00:52
Poprzedni temat
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- ...
- 215
-
Następny temat
"It's like my church" - DT by Damian
