...
Napisał(a)
a to spoko Spróbuje następnym razem zrobic pare p bez trzymanki a potem moze dodam jakić cieraz jak sie uda
...
Napisał(a)
ale po co sie bawi bez trzymania jak mozna sie skupic wyłacznie na pracy tych dwojek nie zawracajac sobie glowy pierdołami?
...
Napisał(a)
Hekadewiem że to malutko wiec nie musisz mi tu ironią zajeżdżac ale nogi teraz lajtowo trenuje, nietrzymajać sie czegoś to bym równowagę stracił
Dla mnie to dużo, właśnie o to chodzi bez trzymania ćwiczysz stabilizacje
a dla mnie od groma :P
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
cvfdbkzale po co sie bawi bez trzymania jak mozna sie skupic wyłacznie na pracy tych dwojek nie zawracajac sobie glowy pierdołami?
To było luźne wtrącenie.
Wszystko zależy od celu danego ćwiczenia.
...
Napisał(a)
Wrzucił byś aktualne zdjęcie formy ;)
"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Napisał(a)
Maciek, akurat dzis jakieś focie cykałem z zamiarem wrzucenia
Klatka 3:
Wycisk hantli Rampa 10 + 2 regresy i drop
konczylem na 7x 56kg i regres: 36x12 - 30 x 15 - 30x10p + 25x10p + 20x10p (drop)
Wycisk z martwego punktu na skosie dodatnim 4x15-20p
A Przenoszenie hantl 3 x 10
B Rozpietki mtut 3 x 20
i coś takiego na jakies 10-15min po treningu:
tam tricka wrzucam dwa razy bo nie wiedzialem które zdj wybrać I zdj nogi w lustrze, coś tam widac jakies zarysy. Do konca masy zostało około 6 tygodni czy coś takiego, waga obecnie to 93-4kg
Klatka 3:
Wycisk hantli Rampa 10 + 2 regresy i drop
konczylem na 7x 56kg i regres: 36x12 - 30 x 15 - 30x10p + 25x10p + 20x10p (drop)
Wycisk z martwego punktu na skosie dodatnim 4x15-20p
A Przenoszenie hantl 3 x 10
B Rozpietki mtut 3 x 20
i coś takiego na jakies 10-15min po treningu:
tam tricka wrzucam dwa razy bo nie wiedzialem które zdj wybrać I zdj nogi w lustrze, coś tam widac jakies zarysy. Do konca masy zostało około 6 tygodni czy coś takiego, waga obecnie to 93-4kg
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wlasnie, brak fot! Moze do konca masy uda Ci sie miec trzy cyferki na wadze a jak dieta wygląda? Wiem, ze cos ponad 5000 kcal, ale co jesz to nie wiem
Poprzedni temat
DT Dabadu - Never Give Up...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- ...
- 208
Następny temat
Here we go ! DT Anny
Polecane artykuły