[BLOG] O lepsze jutro - by adkens

myślę , że jak zacznę coś sobą reprezentować to pokażę się:D

Gorzej jak masz za bardzo wygórowane oczekiwania- wtedy bedziemy musieli jeszcze kilka lat poczekac cos czuje ;)

Doris.K

Gorzej jak masz za bardzo wygórowane oczekiwania- wtedy bedziemy musieli jeszcze kilka lat poczekac cos czuje ;)

coś w tym może być :D jestem raczej bardzo ambitny , nie umiem przegrywać :D no to zobacz te zdjęcie z 95str nie ma czego pokazywać jeszcze długi czas

DT :20.02.2015 :piątek

Trening:

plecy:

- wiosłowanie sztangą nachwyt 5x8-10

- podciąganie podchwyt 4xmax [+10kg]

- wiosło hantlem 4x12

- wiosło końcem sztangi 4x15

- MC 3x8-10

- dzień dobry 3x10

tabata

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+banan

2) ryż biały 100g+wpc 25g

3) 4) pizza

5) twarog chudy 100g+kakao+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 30g

*w między czasie kilka delicji i wpc :)
Suple:
- Magnez
- Wit. C
- UNS Cytrulina
- UNS TCM
- WPC

Podsumowanie:

Dzisiaj trochę aktywnie trochę odwiedzin , miałem robić pewien kurs , ale chyba zacznę trenera personalnego .. Jeszcze się zastanawiam bo nie wiem czy warto płacić, teraz spora konkurencja na rynku , popularne się to zrobiło . Chociaż z drugiej strony chciałbym się w tym kierunku rozwijać, ale nie jest łatwo w tej branży o pracę szczególnie jak nie jest się zawodnikiem . Co do treningu piekielnie mocny ostatnio ciągle dobrze się czuję mam dużo siły treningi elegancko wchodzą . Dieta , dzisiaj post więc piiizza :D

Aż z ciekawości raz jeszcze się wróciłam na tą magiczną stronę nr 95 ;)
Słuchaj- ambicja to jedno a umiejętność pokazywania się w każdej formie czy po prostu akceptacja obecnego stanu to drugie. No chyba, że się nie akceptujesz i w wakacje po plaży chodzisz w dresach długich i golfie?

Zrób w takim razie sam dla siebie porównanie tego jak wyglądałeś wtedy gdy zacząłeś się interesować sportem a tym co jest teraz- widzisz różnicę czy nic a nic?
Albo pokaż nam co chciałbyś osiągnąć, jaka sylwetka Cię zadowoli skoro taka forma jaką masz teraz Ci nie odpowiada do końca? Chyba sobie nawet nie zdajesz sprawy z tego ilu facetów chciałoby OBECNIE być na Twoim miejscu.
Więcej wiary w siebie.

No wiem , jestem po drugiej stronie medalu osób które są otyłe , nie jestem też szkieletem jest dużo lepiej niż było na początku gdy zaczynałem . Moją wymarzoną sylwetką jest sylwetka z męskiej , ale bez zaniedbania nóg . Bardzo fajną sylwetkę ma Jacek Kramek czy Grzesiek Płaczkowski ale wiem , że ten poziom jest raczej nieosiągalny

wszystko jest osiągalne... nie rezygnuj z czegos co wymaga czasu

Dlatego nie mam jakiejś wymarzonej sylwetki nie wzoruje się na żadnej osobie , po prostu walczę ile mogę i będę dążył do najlepszej wersji samego siebie , do granic swoich możliwości , zeby później je przesuwać

adi no i dobrze nie ma się co spinać i na siłę do czegoś dążyc - rob tak żeby dobrze się z sobą czuć
pizzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa szarpałabym

DT :21.02.2015 : sobota


Trening:

Cardio ; turniej+spacery

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+mandarynki x2

2) kasza gryczana biała 100g+pierś z kurczaka 150g+warzywa na patelnie 300g

3) ryż biały 100g+wpc 25g

4) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g

5) twarog chudy 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g

* czekoladki merci,czekolada orzechowa, paluszki, kefir

Suple:

- Magnez
- Wit. C
- UNS TCM
- WPC

Podsumowanie:

Co to był za dzień... aktyyywność 1000% :D rano dużo chodzenia załatwiania spraw , nie wiem ile kilometrów zrobiłem ale naprawdę zmęczyłem się . Później turniej piłkarski w sumie to interwał dużo biegania futsal . uff nieźle było . Dieta dlatego taka jaka jest :D Trochę słodyczy i inny rzeczy :P .