Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
chcheckitout
Bo ważę 80 kg i wolę tłuszcz uzupełnić orzechami bądź lnianym budwigowym. Staram się mieć jak najmniej tłuszczy zwierzęcych, a 80 g tłuszczy to nie tak dużo :)
nie ma to uzasadnienia. Liczy się proporcja kwasów tłuszczowych
np. Tłuszcz zwierzęcy z ryb jest jak najbardziej wskazany
Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80255
jeżeli na opakowaniu szynki do pieczenia sokołów jest napisane ze szynka zawiera 4g tłuszczu to jest to w surowej czy już upieczonej? A jeżeli w surowej to ile liczyc po upieczeniu?
Szacuny
3
Napisanych postów
324
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
56384
Witam, pytanie. Czy zamiast trzymać się sztywno rozkładu b/t/w z którego wychodzi nam powiedzmy 3000kcal, można po prostu pilnować białka, a resztą jedzenia dobijać do tej kaloryczności ? Nie mówię tu o śmieciowym żarciu. Czasami po prostu człowiek ma ochotę zjeść powiedzmy więcej jajek a tu nie można bo się przekroczy założoną liczbę tłuszczy
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
318
popuri
chcheckitout
Bo ważę 80 kg i wolę tłuszcz uzupełnić orzechami bądź lnianym budwigowym. Staram się mieć jak najmniej tłuszczy zwierzęcych, a 80 g tłuszczy to nie tak dużo :)
nie ma to uzasadnienia. Liczy się proporcja kwasów tłuszczowych
np. Tłuszcz zwierzęcy z ryb jest jak najbardziej wskazany
Jeśli chodzi o ryby to się zgodzę (omega 3) ale wieprzowina, wołowina itp
Szacuny
7
Napisanych postów
906
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15066
Przy CC mozna dac 2 HC dzien po dniu?
wyglada to tak ze mam:
pon nogi HC
wt klatka bic HC
sroda wolne LC
czwartek barki tric MC
piatek plecy MC
sobota wolne LC
niedziela wolne LC
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Schwarnold
Witam, pytanie. Czy zamiast trzymać się sztywno rozkładu b/t/w z którego wychodzi nam powiedzmy 3000kcal, można po prostu pilnować białka, a resztą jedzenia dobijać do tej kaloryczności ? Nie mówię tu o śmieciowym żarciu. Czasami po prostu człowiek ma ochotę zjeść powiedzmy więcej jajek a tu nie można bo się przekroczy założoną liczbę tłuszczy
dieta intuicyjna może być, ale dla ludzi zaawansowanych dietetycznie. Ponadto zbytnia rotacja węglowodanami i tłuszczami nie jest wskazana
Qitr
jeżeli na opakowaniu szynki do pieczenia sokołów jest napisane ze szynka zawiera 4g tłuszczu to jest to w surowej czy już upieczonej?
A jeżeli w surowej to ile liczyc po upieczeniu?
w surowej, liczyć :)
AO11
Przy CC mozna dac 2 HC dzien po dniu?
wyglada to tak ze mam:
pon nogi HC
wt klatka bic HC
sroda wolne LC
czwartek barki tric MC
piatek plecy MC
sobota wolne LC
niedziela wolne LC