POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

chcheckitout

Bo ważę 80 kg i wolę tłuszcz uzupełnić orzechami bądź lnianym budwigowym. Staram się mieć jak najmniej tłuszczy zwierzęcych, a 80 g tłuszczy to nie tak dużo :)

popuri

chcheckitout

Bo ważę 80 kg i wolę tłuszcz uzupełnić orzechami bądź lnianym budwigowym. Staram się mieć jak najmniej tłuszczy zwierzęcych, a 80 g tłuszczy to nie tak dużo :)

nie ma to uzasadnienia. Liczy się proporcja kwasów tłuszczowych
np. Tłuszcz zwierzęcy z ryb jest jak najbardziej wskazany

Schwarnold

Witam, pytanie. Czy zamiast trzymać się sztywno rozkładu b/t/w z którego wychodzi nam powiedzmy 3000kcal, można po prostu pilnować białka, a resztą jedzenia dobijać do tej kaloryczności ? Nie mówię tu o śmieciowym żarciu. Czasami po prostu człowiek ma ochotę zjeść powiedzmy więcej jajek a tu nie można bo się przekroczy założoną liczbę tłuszczy

Qitr

jeżeli na opakowaniu szynki do pieczenia sokołów jest napisane ze szynka zawiera 4g tłuszczu to jest to w surowej czy już upieczonej?
A jeżeli w surowej to ile liczyc po upieczeniu?

AO11

Przy CC mozna dac 2 HC dzien po dniu?
wyglada to tak ze mam:
pon nogi HC
wt klatka bic HC
sroda wolne LC
czwartek barki tric MC
piatek plecy MC
sobota wolne LC
niedziela wolne LC

Nogi, klatka biceps priorytety

Zmieniony przez - AO11 w dniu 2015-01-01 22:46:32