[BLOG] O lepsze jutro - by adkens

a mówią , że zielone warzywa praktycznie bez kcal a trawa tuczy ! :D nie pasza a trawa :P

a na trx? przyciąganie nóg do brzucha i na skosy też podobne

Zmieniony przez - adkens w dniu 2014-11-27 22:01:18

nie polecam ćwiczyć skosów ;>

dzisiaj tylko zrobiłem wyjątkowo na trx w ss :) a tak z ciekawości chodzi o talię ?

Doris.K

Krowy to robią masę na trawie

niektórym ludziom "trawa" tez sprzyja masowaniu :)
P.S. nie mówię o sobie, ja akurat to omijam szerokim lukiem

Adkens - na trx to jeszcze możesz sie tam czasami pobawić, lecz z ciężarem talie poszerza.
jak masz worek na silowni lepiej pokopać w niego na na wysokość klatki piersiowej. I potraktować to jako trening i przy okazji rozrywke.

to taka zabawa na koniec była , teraz montują klatkę do crossa to też będą alternatywne ćwiczenia :P

adkens

to taka zabawa na koniec była , teraz montują klatkę do crossa to też będą alternatywne ćwiczenia :P

Adkens Ty kombinatorze widzę, że Tobie to się zaczyna nudzić na siłowni - Ty się weź na jedzenie i treningi porządne na wolnych ciężarach a nie się na TRXach pieścisz.

treningi cały czas mocne :P a trx wykonałem dla zabawy w planie były 2 ćwiczenia na biceps zrobiłem na dobicie na trx i na brzuch też dodatkowo na trx

DT :28.11.2014 : piątek

Trening:

bear complex

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g +mandarynki

2) ryż biały 100g+wpc 20g+orzechy laskowe

3) fit burgery = grahamki+mielone mięso z szynki 100g

4) kasza jaglana 100g+wpc 10g+twaróg chudy 100g+wiórki kokosowe 20g

5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g
*pryncypałki , krakersy,pomarańcza,

Suple:

- Wpc
- Magnez
- Wit. C

Podsumowanie:

Dzisiaj w sumie rest day , robiłem z nudów complex CF połączenie bear complex i paru innych lżejszych ćwiczeń . Tak to dzień spędzony na wsi w odwiedzinach u rodziny i na nauce programowania . Miska trzymana no prawie wpadło trochę owoców , krakersów , pryncypałki . Wyniki jestem zaskoczony ale jest dobrze , dostałem jeszcze trochę antybiotyku aby nie wracały rany ale szczerze wątpię , że to zadziała zobaczymy , czemu nie spróbować zdrowie najważniejsze . Powoli rozglądam się za nowym białeczkiem może kazeina

Co ten omlet taki pusty? :P