...
Napisał(a)
Mariusz_Przod razu do łóżka? zaproście ją najpierw do kina czy coś
ah ta dzisejsza młodzież
ps. zamiast zlotu Teamu proponuje inną aczkolwiek równie miłą rozrywkę. GANB BABG anyone?
...
Napisał(a)
Rokko LITOŚCI :)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
A tak w temacie dla którego tu jesteśmy.. My już dzisiaj trening zrobiłyśmy, a Wy?
Dzisiaj :
klatka piersiowa
1. Wyciskanie na maszynie zbieżnej/skos dodatni 15/15/15
2. Przenoszenie sztangielki na ławeczce - pull over 15/15/12/12
3. Rozpiętki na maszynie 20/15/15/12
m.naramienne
1. Wyciskanie sztangi zza karku 15/12/8
2. Ćwiczenie na tylną część m.naramiennych na maszynie 15/12/12
3. Unoszenie ramion przodem 15/15/15
triceps
1. Ściąganie tych linek z góry (nie pamiętam fachowej nazwy) 15/15/15
2. Zginanie przedramion w podporze tyłem na ławeczce 20/15/15
Mała fotorelacja i miłego dnia wszystkim!
Dzisiaj :
klatka piersiowa
1. Wyciskanie na maszynie zbieżnej/skos dodatni 15/15/15
2. Przenoszenie sztangielki na ławeczce - pull over 15/15/12/12
3. Rozpiętki na maszynie 20/15/15/12
m.naramienne
1. Wyciskanie sztangi zza karku 15/12/8
2. Ćwiczenie na tylną część m.naramiennych na maszynie 15/12/12
3. Unoszenie ramion przodem 15/15/15
triceps
1. Ściąganie tych linek z góry (nie pamiętam fachowej nazwy) 15/15/15
2. Zginanie przedramion w podporze tyłem na ławeczce 20/15/15
Mała fotorelacja i miłego dnia wszystkim!
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
...
Napisał(a)
Te zdjęcia.. Ja.nie wiem..
Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-11-01 13:28:15
Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-11-01 13:28:15
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
...
Napisał(a)
a jak dodajesz te zdjecia ? Wyslij odpowiedz i dodaj plik ? czy jakis serwer dajesz?
...
Napisał(a)
Wyślij odpowiedź i dodaj plik..
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
...
Napisał(a)
widac serwer wariujej jak widzi twoj zad i dlatgo tak to wykreca na bok :P
...
Napisał(a)
Polakowidac serwer wariujej jak widzi twoj zad i dlatgo tak to wykreca na bok :P
Hahaha dobre muszę popracować jeszcze i nad zadkiem i nad tymi zdjęciami, bo nie ogarniam
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
...
Napisał(a)
Serwer prosi o zdjęcia w krótszych spodenkach%
Poprzedni temat
DT Adriana - w drodze po ...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- ...
- 91
Następny temat
Thuglife Lecimy nie śpimy
Polecane artykuły