Przygotowania do debiutów bikini fitness 2015

Ania... taka Ślicznota nie może pękać! dasz radę

No walczymy dalej, dzisiaj plecy

TRENING
1. Ściąganie wyciągu do klatki 20/15/12/max
2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 20/15/10/8
3. Wiosłowanie sztangą do klatki piersiowej, szerokim chwytem, tułów równolegle do podłogi 15/15/15
4. Ściąganie na maszynie z góry 15/12/max
5. Przenoszenie na wyciągu 15/15/15
6. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 15/15/15

Dzisiaj plan w 100% zrealizowany, o niczym nie zapomnieliśmy

Ania wiosłuje, już cięzar duży ale łopatka schodzi, spina i rozciąga + bonusowe szrugsy w tle(czarny t-shirt) po nich wróże spore czworoboczne, na tle spore że kaptura już się nie ubierze i pozostaje tylko czapka, czepek lub cylinder

Hehe dobre tylko czemu kręcone jak robię tą słabszą ręką, a nie prawą? chłopcy w gratisie jadą tam z tyłu i zasłaniają widoki w lustrze

Adaśko jeszcze chwilą i będzie profesjonalnym operatorem kamery ;)

wow co tam masz za hantla Ania? wygląda na ciężki
Nigdy nie robiłam takiego wiosłowania - ciekawe czy dobrze bym poprowadziła ten ruch

Amber872.

wow co tam masz za hantla Ania? wygląda na ciężki
Nigdy nie robiłam takiego wiosłowania - ciekawe czy dobrze bym poprowadziła ten ruch

Umawiaj się z Anią/Adamem na trening - będą nad Tobą czuwać ;)

To chyba 15kg albo 12,5kg, ale nie jestem do końca pewna

Doris taaa fajnie by było ale chyba się jakoś wstydzę - ja będę przy Ani taka wieeeeeeeeelka

Ania wow sporo

Amber to chyba dobrze, że "wielka", ja bym chciała taka być, a jestem malutka